Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/11/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Kesehatan payudara penting Anda jaga untuk menghindari berbagai penyakit.

Payudara merupakan bagian anatomi seksual wanita serta berfungsi untuk memproduksi air susu ibu (ASI) yang penting sebagai asupan bayi baru lahir.

Mengutip Cleveland Clinic, jika kesehatan payudara dan keseluruhan tubuh tidak dijaga, sejumlah penyakit dapat menyerang Anda, seperti:

  • Kanker payudara
  • Penyakit payudara jinak (non-kanker)
  • Kista payudara
  • Benjolan payudara
  • Nyeri payudara (mastalgia)
  • Ruam payudara
  • Perubahan payudara fibrokistik (benjolan non-kanker)
  • Ektasia saluran susu (saluran susu bengkak)
  • Mastitis (infeksi payudara)
  • Perubahan puting

Kanker payudara merupakan ancaman nomor satu bagi kesehatan payudara wanita.

Sekitar 1 dari 8 wanita akan menerima diagnosis kanker payudara seumur hidupnya.

Baca juga: 15 Cara Menjaga Kesehatan Kandung Kemih yang Perlu Diperhatikan


Mengutip Health Central, berikut cara yang bisa para wanita lakukan untuk menjaga kesehatan payudara:

1. Berolahraga teratur

Olahraga dapat menjaga kesehatan payudara dan diperlukan untuk mencegah kanker.

Sebuah studi di Cancer, Epidemiology, Biomarkers & Prevention menunjukkan bahwa 150 menit latihan aerobik tingkat sedang selama seminggu sudah cukup untuk mengurangi biomarker.

Biomarker merupakan zat dalam tubuh Anda, termasuk hormon estradiol, estrone, dan insulin.

Biomarker terlalu tinggi menunjukkan bahwa Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+