Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/11/2022, 10:30 WIB

KOMPAS.com - Paparan sinar matahari sering diasosiasikan dengan masalah kesehatan tertentu, seperti meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan dini.

Meskipun begitu, paparan sinar matahari juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, apalagi jika dilakukan di pagi hari.

Baca juga: 8 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan

Ketahui manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan berikut ini.

1. Sumber vitamin D

Healthline juga menyebutkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari akan membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D sehingga akan terhindar dari berbagai penyakit.

Vitamin D sendiri sangat penting untuk kesehatan dan bisa menghindarkan dari berbagai penyakit.

Verywell Mind juga menyebutkan beberapa manfaat vitamin D untuk tubuh, yaitu:

  • Melindungi dari osteoporosis.
  • Melancarkan peredaran darah.
  • Menghindarkan dari penyakit kasdiovaskular.
  • Menghindarkan dari masalah pernapasan.
  • Mengurangi inflamasi.
  • Menurunkan risiko diabetes.
  • Menurunkan risiko kanker, seperti kanker usus dan payudara.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari bisa membantu tubuh untuk mengatur irama jantung atau ritme sirkadian yang berguna untuk mengatur waktu tidur.

Healthline menyebutkan bahwa mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk ketika matahari tenggelam.

Tidak hanya itu saja, paparan sinar matahari akan membuat tidur lebih berkualitas sehingga membuat tubuh lebih segar ketika bangun dan terhindar dari gangguan tidur, seperti insomnia.

Baca juga: 3 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Menurunkan berat badan

Melansir WebMD, sinar matahari bisa membakar sel lemak yang berada di bawah permukaan kulit sehingga bisa menurunkan berat badan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+