4 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Banyak orang yang merasa bahwa bangun pagi merupakan hal yang berat untuk dilakukan, terlebih saat libur kerja.

Namun ternyata, bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Ketahui manfaat bangun pagi untuk kesehatan berikut ini.

1. Tidak melewatkan sarapan

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena berbagai alasan, termasuk bangun kesiangan.

Padahal, WebMD menjelaskan bahwa sarapan bisa mendorong metabolisme tubuh sehingga bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari sehingga sangat untuk menurunkan berat badan.

Sarapan juga akan mendukung kesehatan tubuh, seperti meningkatkan ingatan dan konsentrasi, menurunkan level LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.

Melewatkan sarapan juga akan membuat tubuh merasa lapar di siang hari sehingga cenderung meningkatkan konsumsi makanan ringan yang tinggi lemak dan tinggi gula.

2. Bisa berolahraga di pagi hari

Bangun pagi akan memberikan lebih banyak waktu untuk berolahraga.

Berolahraga di pagi hari dinilai memberikan lebih banyak manfaat untuk tubuh karena udara masih belum tercemar.

Selain itu, Medical News Today menjelaskan bahwa berolahraga di pagi hari sekitar jam 8 hingga jam 11 kan menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner.