Mengenal Efektivitas Teh untuk Menurunkan Berat Badan dan Jenisnya

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan tidak hanya berguna untuk mendukung penampilan fisik tetapi juga untuk membuat tubuh lebih sehat.

Salah satu cara menurunkan berat badan yang dinilai efektif dan cepat adalah dengan mengonsumsi teh.

Baca juga: Teh Tidak Bisa Sepenuhnya Berguna untuk Menurunkan Berat Badan

Padahal, konsumsi teh tidak selamanya efektif untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa macam teh tertentu yang lebih efektif dibandingkan dengan jenis lainnya. Simak penjelasan berikut. 

Efektivitas teh untuk menurunkan berat badan

Banyak yang mengira bahwa minum teh bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan bahkan, ada beberapa merek yang mengklaim bahwa bisa bekerja lebih efektif daripada merek lainnya.

Salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi dan dipercaya bisa menurunkan berat badan adalah teh hijau.

Dilansir dari Healthline, teh hijau memiliki kandungan katekin dan kafein yang berguna untuk menurunkan berat badan serta mengurangi jumlah lemak di dalam perut.

Dikutip dari WebMD, katekin di dalam teh hijau akan membantu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh bisa memecah lemak dengan lebih cepat.

Kafein juga akan membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dengan mengubahnya menjadi energi.

Meskipun konsumsi teh hijau setiap hari dipercaya bisa menurunkan berat badan, tetap harus dibarengi dengan olahraga.

Selain itu, mengubah asupan makanan juga bisa diperlukan sebagai cara cepat menurunkan berat badan.

Jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan

Meskipun teh hijau sering dinilai sebagai satu-satunya jenis teh yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, ada beberapa jenis teh lainnya yang memberikan efek serupa.

Dilansir dari Women’s Health, berikut beberapa di antaranya:

• Teh hitam

Teh hitam memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi karena mengalami proses oksidasi yang lebih banyak.

Kandungan kafein yang dimilikinya juga lebih tinggi sehingga bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.

• Teh oolong

Teh oolong juga memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi sehingga membantu tubuh untuk membakar lemak dan mempercepat proses metabolisme.

• Teh pu-erh

Teh pu-erh memiliki dua komponen penting, yaitu asam galat dan therabrownin yang berguna sebagai sebagai antioksidan dan penghilang racun di dalam tubuh.

Selain itu, kedua kandungan ini juga akan menghindarkan dari obesitas sehingga sudah dikenal sebagai minuman diet menurunkan berat badan.

Baca juga: 4 Jenis Teh yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

• Teh putih

Teh putih disebutkan bisa membantu menurunkan berat badan karena bisa mempercepat proses metabolisme tubuh.

Namun sayangnya, penelitian efek kesehatan ini masih terbatas, sehingga dibutuhkan riset tambahan untuk mendukung klaim ini.

• Teh rooibos

Teh rooibos memiliki kandungan aspalathin yang berguna untuk mempercepat metabolisme gula dan lemak di dalam tubuh.

Perlu diingat, meskipun beberapa jenis teh potensial untuk menurunkan berat badan, konsumsi teh tanpa dibarengi dengan olahraga dan pola makan sehat tidak bisa optimal memangkas berat badan.

Baca juga: 3 Olahraga Ringan yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan