Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 22/12/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Manfaat buah naga salah satunya bisa membantu memerangi penyakit kronis dan mencegah anemia saat hamil.

Selain itu, buah tropis ini juga menyimpan beberapa khasiat untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Perlu diketahui, nutrisi buah naga dikenal tinggi serat, bersifat antioksidan, serta diperkaya mineral, dan vitamin tertentu.

Dikutip dari Everyday Health, ada tigas jenis utama buah naga yang bisa Anda pilih, yaitu:

  • Hylocereus undatus (pitaya blanca): memiliki kulit berwarna merah muda/merah, daging putih, dan biji berwarna hitam.
  • Hylocereus polyrhizus (pitaya roja): memiliki kulit berwarna merah muda/merah, daging merah, dan biji berwarna hitam.
  • Hylocereus guatemalensis (pitaya amarilla): memiliki kulit kuning, daging putih, dan biji hitam.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Fakta nutrisi buah naga

Mengutip WebMD, nutrisi buah naga yang sudah dipotong kotak-kotak per 6 ons meliputi:

  • Kalori: 102
  • Lemak: 0 gram
  • Protein: 2 gram
  • Karbohidrat: 22 gram
  • Serat: 5 gram
  • Gula: 13 gram
  • Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
  • Vitamin C: 4 miligram
  • Kalsium: 31 miligram
  • Besi: 0,1 miligram
  • Magnesium: 68 miligram

Dilansir dari Healthline, buah naga juga mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh kita, seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Manfaat buah naga

Dari fakta nutrisi buah naga di atas, ada beberapa khasiat buah naga untuk kesehatan, antara lain:

  • Membantu melawan penyakit kronis

Buah naga bisa membantu Anda untuk melawan penyakit kronis. Mengutip Healhtline, penyakit kronis biasanya berasal dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebakan kerusakan sel, kemudian mengakibatkan peradangan organ dalam.

Khasiat buah ini berasal dari kandungan antioksidan dalam buah naga. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas.

Jenis antioksidan dalam buah naga antara lain vitamin C, betalain (jenis pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning, jingga, merah dan ungu), dan karotenoid beta karoten dan likopen (pigmen tumbuhan yang memberikan warna cerah pada buah naga).

Baca juga: 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+