10 Manfaat Vitamin B12, Membuat Tubuh Berenergi dan Tidak Mudah Pikun

Ketika pasokan B12 wanita hamil rendah, folat yang dibutuhkan untuk sintesis DNA dan replikasi sel terganggu.

Studi melaporkan jika ibu hamil kekurangan vitamin B12, risiko cacat tabung saraf meningkat 2-4 kali lipat.

• Membantu memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia

Vitamin B12 berperan membantu menghasilkan tingkat sel darah merah yang sehat. Oleh karena itu manfaat vitamin B12 termasuk mencegah anemia.

Anemia karena kekurangan vitamin B12 disebut sebagai anemia megaloblastik, yang menyebabkan gejala, seperti kelelahan dan kelesuan kronis.

Penelitian yang diterbitkan oleh Mayo Clinic menunjukkan bahwa sejumlah individu dengan defisiensi B12 dapat mengalami anemia megaloblastik klasik.

Anemia megaloblastik klasik adalah kelainan darah yang terjadi ketika sumsum tulang menghasilkan sel darah merah atau megaloblast yang besar dan abnormal.

Gangguan autoimun yang disebut anemia pernisiosa adalah jenis anemia megaloblastik yang terjadi saat tubuh tidak mampu menyerap vitamin B12 dengan baik.

Baca juga: 10 Manfaat Vitamin B5 untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Imun

• Membantu tubuh berjalan dan bergerak normal

Mengutip The Healthy, fungsi vitamin B12 dalam sistem gerak adalah untuk mendukung tubuh berjalan dan bergerak dengan normal.

Kekurangan vitamin B12 dapat memicu kerusakan saraf. Jika terus berlanjut, hal ini dapat mengubah cara Anda bergerak.

Kondisi ini terkadang dapat memengaruhi keseimbangan dan membuat Anda lebih mudah jatuh.

Namun, kondisi ini mudah diobati. Sehingga, Anda dapat mencegah penurunan kualitas hidup yang terjadi akibat masalah mobilitas dan jatuh.

• Menjaga kesehatan mulut

Ada banyak tanda yang dapat diungkapkan lidah tentang kesehatan Anda.

Salah satunya adalah kondisi kesehatan mulut yang buruk karena kekurangan vitamin B12.

Manfaat vitamin B12 juga dapat untuk menjaga kesehatan mulut, sehingga jika kekurangan vitamin B12 yang ringan, seseorang tidak gampang terkena radang lidah (glositis).

Untuk diketahui, radang lidah dapat mengganggu kenyamanan makan dan berbicara.

Selain itu, dapat merusak kemampuan indera pengecap karena lidah Anda memerah dan bengkak dengan benjolan kecil di sepanjang lidah.

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin B2 untuk Kesehatan, Mencegah Migrain dan Kanker