10 Manfaat Vitamin B5 untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Imun

KOMPAS.com - Manfaat vitamin B5 dapat membantu Anda mempertahankan kesehatan dari berbagai gangguan medis.

Mengutip Healthline, vitamin B5 yang juga dikenal sebagai asam pantotenat merupakan vitamin yang larut dalam air.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin B Tinggi

Vitamin B5 adalah salah satu dari delapan jenis vitamin B yang ada (vitamin B1, B2, B3, B6, B7, B9, dan B12).

Semua vitamin B membantu kita mengubah protein, karbohidrat, dan lemak, yang kita makan menjadi energi.

Vitamin B juga diperlukan untuk membuat sel darah, menjaga kesehatan sistem saraf, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Kurang Vitamin B Bisa Picu Depresi? Begini Faktanya

Apa manfaat vitamin B5?

Mengutip Draxe, manfaat vitamin B5 untuk kesehatan tubuh kita, meliputi:

• Meningkatkan energi

Semua vitamin B membantu tubuh untuk memproduksi dan meningkatkan energi, termasuk asam pantotenat ini.

Manfaat vitamin B5 untuk meningkatkan energi adalah dengan mensintesis enzim yang dikenal sebagai koenzim A (CoA), yang memecah gula dalam bentuk glukosa untuk energi.

Dengan energi meningkat, Anda juga bisa mengurangi kelelahan. 

• Metabolisme makanan

Vitamin B5 juga bermanfaat untuk mensintesis serta membantu metabolisme lemak dan protein.