4 Cara Atasi Dampak Bullying saat Kecil yang Terbawa hingga Dewasa

Mulailah pemulihan Anda dengan mengendalikan pikiran, emosi, dan tindakan Anda.

Penting juga untuk menyadari bahwa Anda dapat memilih untuk membuat pilihan yang sehat.

Anda bisa memilih cara untuk menjalani hidup Anda.

Baca juga: 6 Posisi Tidur yang Baik Berdasarkan Masalah Kesehatan yang Dialami

3. Kenali nilai Anda

Bullying sering menyebabkan orang kehilangan kepercayaan diri dan harga diri.

Apa yang dilakukan dan dikatakan pelaku bullying tidak bisa menggantikan siapa diri Anda sesungguhnya.

Oleh karena itu, fokuslah untuk belajar menjadi dirimu lagi. Untuk memulai, tuliskan karakteristik positif Anda.

Apa yang kamu kuasai? Apa kekuatan Anda? Apa yang disukai orang tentang Anda? Apa yang kamu sukai dari dirimu sendiri?

Berfokuslah pada hal-hal positif yang Anda miliki untuk Anda dan tolak kebohongan yang diberikan para pembuli.

4. Hindari Mengisolasi Diri Sendiri

Cara terbaik untuk sembuh dari luka bullying adalah dengan mempertahankan kontak dengan teman dan keluarga yang mendukung.

Sering kali, korban bullying mengasingkan diri dan mencoba mengatasi konsekuensi bullying sendiri.

Jika perundungan yang Anda alami sebagai saat masa kecil terus muncul, pertimbangkan untuk konsultasi dengan konselor.

Anda juga bisa mencoba membicarakannya dengan teman dan keluarga atau menemukan kelompok pendukung di daerah Anda. Kuncinya adalah Anda tidak menjalani penyembuhan sendirian.