7 Manfaat Beras Merah, Mengontrol Kadar Gula darah dan Berat Badan

Flavonoid bisa membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda, menjaga kadar radikal bebas, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diebetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa beras merah memiliki potensi yang sangat besar untuk melawan radikal bebas.

Baca juga: Angka Indeks Glikemik Singkong yang Bisa Jadi Pengganti Nasi Putih

Manfaat beras merah

Mengutip Healthshots, manfaat beras merah untuk kersehatan sebagai berikut:

• Mengontrol kadar gula darah

Indeks glikemik beras merah yang rendah membantu Anda untuk mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan utama bagi penderita diabetes.

Kadar gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes dapat merusak mata, ginjal dan juga menyebabkan penyakit jantung koroner.

• Menurunkan berat badan

Beras merah yang tinggi serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi, bisa mencegah Anda untuk ingin banyak makan.

Kandungan beras merah juga 0 lemak, sehingga membantu mengurangi rasa lapar.

Hal ini membuat nasi merah menjadi pilihan yang lebih baik, jika ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Ketahui Indeks Glikemik Nasi Putih untuk Kontrol Gula Darah

• Mengatasi asma

Beras merah merupakan sumber magnesium yang luar biasa. Ini membuat manfaat beras marah untuk membantu menjaga keshatan pernapasan.

Ini juga dapat meningkatkan konsumsi oksigen dan sirkulasi dalam tubuh, membantu Anda mengatasi asma dengan lebih baik.