7 Manfaat Beras Merah, Mengontrol Kadar Gula darah dan Berat Badan

• Menurunkan berat badan

Beras merah yang tinggi serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi, bisa mencegah Anda untuk ingin banyak makan.

Kandungan beras merah juga 0 lemak, sehingga membantu mengurangi rasa lapar.

Hal ini membuat nasi merah menjadi pilihan yang lebih baik, jika ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Ketahui Indeks Glikemik Nasi Putih untuk Kontrol Gula Darah

• Mengatasi asma

Beras merah merupakan sumber magnesium yang luar biasa. Ini membuat manfaat beras marah untuk membantu menjaga keshatan pernapasan.

Ini juga dapat meningkatkan konsumsi oksigen dan sirkulasi dalam tubuh, membantu Anda mengatasi asma dengan lebih baik.

• Menjaga kesehatan tulang

Beras merah mengandung kalsium dan magnesium, yang keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang baik.

Oleh karena itu, manfaat beras merah termasuk mencegah penyakit seputar tulang, seperti radang sendi dan osteoporosis.

Baca juga: Mengapa Nasi Putih Bisa Memicu Diabetes?

• Mendukung kesehatan pencernaan

Beras merah adalah sumber serat luar biasa, yang bisa memudahkan pergerakan usus dan meningakatkan pencernaa.

Serat beras merah bisa bermanfaat untuk mengatasi diare dan sembelit.

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Beras merah termasuk dalam kelompok biji-bijian utuh, yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Jika Anda memiliki masalah jantung, mengganti asupan nasi putih menjadi nasi merah bisa membuat perbedaan besar.

• Meningakatkan kesehatan kulit

Sifat antioksidan yang kuat dari beras merah bisa menunda tanda-tanda penuaan dini dan kerusakan kulit akibat sinar UV.

Selain itu, adanya kandungan mineral dan vitamin seperti seng, besi, membuat manfaat beras merah termasuk untuk menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: Sering Dianggap Tak Sehat, Nasi Putih Juga Punya Manfaat Kesehatan