8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di Rumah

KOMPAS.com - Dahak adalah lendir kental yang dikeluarkan oleh kelenjar dari saluran pernapasan.

Dikutip dari Healthline, lendir pada dasarnya melapisi sistem pernapasan kita, yang meliputi mulut, hidung, tenggorokan, sinus, dan paru-paru.

Fungsi lendir dalam sistem pernapasan adalah untuk menjebak debu, alergen, dan virus agar sistem pernapasan terlindungi.

Baca juga: Macam Penyakit Penyebab Warna Dahak Berbeda-beda

Saat Anda sakit atau terpapar banyak partikel, dahak bisa menjadi semakin kental dan menumpuk.

Saat itu, mungkin dahak bisa sangat mengganggu dan butuh untuk dihilangkan.

Ada cara untuk menghilangkan dahak, salah satunya dengan menggunakan bahan herbal atau bumbu rumahan yang bisa diramu menjadi obat alami.

Artikel ini akan menunjukkan sejumlah bahan yang bisa Anda manfaatkan untuk membuat obat alami untuk menghilangkan dahak.

Baca juga: 5 Penyebab Warna Dahak Kuning yang Harus Diwaspadai

Daftar obat alami untuk menghilangkan dahak

Dikutip dari Tuasaude dan Healthline, berikut sejumlah bahan yang bisa Anda manfaatkan menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak:

• Minuman hangat

Minuman hangat bisa melonggarkan dahak yang menumpuk dan mendorongnya bergerak. Minuman hangat ini bisa air hangat, kaldu bening, atau air lemon hangat.

Tetap hangat adalah obat ala rumah yang mudah untuk menenangkan sistem pernapasan Anda.

Hal ini karena saat suhu Anda hangat, tubuh lebih mampu melawan kondisi yang menyebabkan dahak berlebih, seperti flu.

Cara untuk membuat suhu tubuh hangat, selain minum air hangat adalah:

• • Mandi air hangat
  • Mengenakan pakaian hangat
  • Meringkuk di tempat tidur dengan selimut ekstra

Baca juga: 9 Penyebab Warna Dahak Hijau yang Perlu Diwaspadai

• Berkumur dengan air garam

Air garam bisa juga menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak. Menggunakan air minum hangat lebih disarankan karena bisa melarutkan garam lebih cepat.

Cara membuat obat alami penghilang dahak dari garam meliputi:

• • Campurkan secangkir air dengan 1/2-3/4 sendok teh garam. Lalu, kumurkan.
  • Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang.
  • Biarkan campuran itu masuk ke tenggorokan tanpa meminumnya.
  • Tiup perlahan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30-60 detik, lalu keluarkan airnya.
  • Ulangi sesuai kebutuhan.

Baca juga: Apa Warna Dahak Normal?

• Uap kayu putih

Menghirup uap kaya putih bisa menjadi cara praktis untuk menghilangkan dahak dan meredakan batuk.