11 Cara Mengencerkan Dahak Kental di Tenggorokan yang Mengganggu

Anda yang rentan mengalami refluks asam harus menghindari makanan pemicunya, mungkin dengan bertanya kepada dokter tentang cara yang tepat untuk kesehatan Anda.

• Menghindari makanan yang menyebabkan alergi

Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika ini terjadi, tubuh akan memproduksi dahak kental lebih banyak.

Jadi, menghindari makanan yang memicu alergi bisa menjadi cara mengencerkan dahak kental secara tidak langsung.

Baca juga: Apa Penyebab Produksi Dahak Berlebihan?

• Tidak merokok dan menghindari menjadi perokok pasif

Asap rokok dapat memicu reaksi tubuh untuk menghasilkan dahak kental lebih banyak.

Jadi salah satu cara cukup efektif untuk membantu mengencerkan dahak kental Anda secara tidak langsung adalah dengan tidak merokok dan menghindari menjadi perokok pasif.

• Tidak minum alkohol dan kafein

Alkohol dan minuman berkafein bisa menyebabkan dehidrasi, jika Anda mengkonsumsi secara berlebihan.

Ketika Anda pilek dan merasa banak dahak kental menganjal di tenggorokan, hindarilah minum minuman beralkohol dan berkafein.

Jika sejumlah cara ini masih tidak bisa mengencerkan dahak kental Anda secara efektif, Anda bisa periksa ke dokter untuk mendapatkan obat yang membantu.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di Rumah