6 Buah Pilihan untuk Penderita Kolesterol Tinggi Buka Puasa

Buah beri ini meliputi stroberi, bluberi, rasberi, blackberry, dan semacamnya.

Baca juga: 11 Makanan Buka Puasa untuk Penderita Kolesterol Tinggi

• Alpukat

Alpukat adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa karena banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).

• Pisang

Pisang merupakan superfood yang luar biasa karena penuh serat, vitamin, mineral yang diperlukan, serta mengandung gula alami, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Kalium dan serat dalam pisang baik untuk membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

Baca juga: 10 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

• Jeruk

Jeruk menjadi buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa karena mengandung pektin.

Selain itu, buah jeruk kaya vitamin C, serat, dan memiliki kualitas antioksidan yang kuat.

Kesemua kandungan jeruk itu berperan untuk menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya serta meningkatkan kolesterol HDL yang sehat.

Namun, Anda perlu menghindari jus jeruk dengan gula.

• Apel

Apel memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, salah satunya mencegah kolesterol tinggi.