6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Para peneliti menemukan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu tubuh rileks.

Namun, manfaat menangis ini muncul tidak langsung. Mungkin Anda perlu beberapa menit setelah mengeluarkan air mata untuk merasakan efek menenangkan itu.

Baca juga: Normalkah Anak Muntah Setelah Menangis?

• Meredakan rasa sakit

Menangis dapat mengeluarkan oksitosin dan opioid endogen (endrofin).

Itu adalah bahan kimia yang memberikan perasaan nyaman dan membatu meringankan rasa sakit fisik serta emosional.

Setelah endorfin dilepaskan, tubuh Anda mungkin memasuki tahap mati rasa. Oksitosin bisa memberi Anda rasa tenang atau sejahtera.

Ini adalah contoh lain bagaimana menangis bisa menjadi cara menenangkan diri.

• Meningkatkan suasana hati

Menangis juga bisa juga meningkatkan suasana hati Anda setelahnya. Apalagi saat Anda menangis hingga terisak.

Saat Anda terisak, Anda menghirup banyak udara dengan cepat. Menghirup udara yang lebih segar dapat membantu Anda mengatur dan menurunkan suhu otak Anda.

Otak yang lebih dingin bisa meningkatkan suasana hati Anda.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan dari Menangis, Jangan Malu Melakukannya

• Mengembalikan keseimbangan emosional

Menangis tidak hanya terjadi sebagai respons terhadap sesuatu yang menyedihkan.

Peneliti di Yale University menyakini bahwa menangis adalah cara tubuh membantu memulihkan keseimbangan emosional diri.

Ketika Anda sangat takut atau bahagia akan sesuatu dan kemudian menangis, itu bisa juga menjadi cara tubuh Anda untuk pulih dari emosi yang begitu kuat.

• Meningkatkan hubungan

Ketika kita berada dalam situasi yang nyaman dan kita memproses peristiwa bersama, berbicara satu sama lain tentang apa yang terjadi serta berbagi emosi kita, hal itu sering kali dapat mengikat hubungan antarindividu.

Saat bayi, kita menangis untuk mendapatkan perhatian dari pengasuh untuk memastikan kebutuhan terpenuhi, seperti makanan, popok bersih, kenyamanan, dan sebagainya.

Sebagai orang dewasa, menangis dihadapan orang yang tepat pada waktu yang tepat juga dapat menciptakan hubungan dengan orang tersebut.