6 Penyebab Obesitas pada Anak dan Cara Mencegahnya

• Konsumsi obat-obatan tertentu

Jenis obat yang dikonsumsi oleh anak juga bisa meningkatkan risiko obesitas, seperti prednisone dan gabapentin.

Meskipun beberapa faktor tersebut bisa meningkatkan risiko obesitas pada anak, asupan makanan yang dikonsumsi dan kurang berolahraga adalah penyebab umum yang sering ditemui.

Cara mencegah obesitas pada anak

Anak yang obesitas bisa memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Namun, obesitas pada anak bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat.

Dikutip dari WebMD, ada beberapa cara mencegah obesitas pada anak yang bisa dilakukan, seperti:

• Memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi oleh anak merupakan makan sehat
• Tidak memaksa anak untuk menghabiskan makanan atau minuman yang dikonsumsi
• Menunggu setidaknya selama 15 menit sebelum menawarkan untuk tambah makan
• Menghindari makanan ringan atau camilan yang tinggi garam dan tinggi gula
• Menyediakan makanan yang tinggi akan serat
• Membatasi konsumsi makanan yang tinggi kalori
• Menyediakan buah dan sayur segar
• Menghindari memberikan iming-iming untuk membelikan camilan atau hidangan penutup setelah makan
• Berkonsultasi dengan dokter sebelum mengganti jenis susu yang dikonsumsi oleh anak ketika berusia 1 tahun
• Membatasi screen time, baik untuk menonton televisi dan menggunakan media sosial, termasuk ketika sedang makan
• Mengajak anak untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik
• Memastikan bahwa anak tidur cukup setiap malam

Mengetahui penyebab obesitas pada anak sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun begitu, upaya pencegahan obesitas pada anak perlu dilakukan oleh semua anggota keluarga.

Lakukan pola hidup yang sehat sehingga anak bisa mendapatkan contoh yang baik.

Baca juga: Efek Konsumsi Minuman Berpemanis Dalam Kemasan (MBDK) untuk Kesehatan