9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Menjaga kesehatan pencernaan

Mengutip buku "Manfaat Buah" (2018) oleh Dayat Suryana, manfaat jeruk nipis yang memiliki rasa asam membantu tubuh memecah molekul makro makanan.

Flavonoid yang dikandungnya merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam.

Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.

Baca juga: 10 Manfaat Serai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Mengatasi diabetes

Menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dianggap sebagai makanan super untuk mengatasi diabetes.

Terutama, serat larut yang tinggi dalam jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula oleh tubuh, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes.

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang direkomendasikan untuk penderita diabetes mengontrol kadar gula darah.

Mengutip Draxe, penelitian yang diterbitkan dalam Pharmacognosy Review mengungkapkan bahwa bila digunakan setiap hari, manfaat jeruk nipis memberikan Anda efek antibakteri, antikanker, antidiabetes, antijamur, antiinflamasi, dan antioksidan.

Buah ini menyediakan metabolit yang membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Jeruk nipis umumnya aman untuk dimakan, diminum, dan disentuh, tetapi beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi, seperti kulit merah, gatal, dan tenggorokan sulit menelan.

Baca juga: 8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui