4 Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seks, Ada Salmon dan Apel

KOMPAS.com - Apakah Anda ingin meningkatkan gairah seks? Nah, Anda bisa menggunakan makanan atau bahan alami yang minim efek sampingnya.

Sebenarnya, ada banyak faktor yang mempengaruhi gairah seks seseorang.

Faktor tersebut bisa berupa hormon, kondisi fisik dan mental.

Namun, beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan tertentu, termasuk herbal, telah terbukti meningkatkan gairah seks.

Makanan untuk meningkatkan gairah seks

Meningkatkan gairah seks dengan obat yang dijual di toko, terutama jika dikonsumsi tanpa petunjuk dokter, bisa memicu efek samping serius.

Untuk meningkatkan gairah seks dengan cara yang aman, Anda bisa mencoba menggunakan makanan atau bahan rumahan.

Berikut makanan yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan gairah seks:

• Tiram

Tiram mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu aliran darah ke organ intim.

Seng juga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron.

Menurut riset 2018, kekurangan seng berdampak negatif pada kadar testosteron.

Baca juga: 3 Alasan Mengapa Jahe Bisa Tingkatkan Gairah Seks

• Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda. Hal Ini membantu meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.

Menjaga sistem peredaran darah tetap lancar mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

• Apel

Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.

Quercetin membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, meningkatkan disfungsi ereksi, dan mengelola gejala prostatitis.

Riset pada 2016 melaporkan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin.

Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penurunan libido dan berkurangnya minat berhubungan seks, terutama jika hal tersebut menyebabkan kelelahan.

Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat mempengaruhi respons tubuh mereka terhadap aktivitas seksual.

Baca juga: 3 Waktu saat Gairah Seks Wanita Berada di Puncaknya

• Buah bit

Bit kaya akan antioksidan dan vitamin. Buah ini juga kaya akan nitrat, yang dapat meningkatkan aliran darah.

Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan nitrat dari jus bit dapat membantu mengatur tekanan darah.

Para peneliti mengatakan hal ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan tekanan darah sehat dan penderita hipertensi.

Secara teori, mekanisme yang sama juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan stamina saat berhubungan seks, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.