5 Manfaat Tahu bagi Kesehatan, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung

• Memperkuat tulang

Tahu juga mengandung kalsium dan magnesium, yang membantu tubuh Anda membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Selain itu, kalsium pada tahu juga bisa mencegah pengeroposan tulang dan osteoporosis. Magnesium juga merupakan nutrisi penting untuk kesehatan fungsi saraf dan otot.

• Mengontrol berat badan

Konsumsi makanan berprotein seperti tahu dapat membantu mengontrol berat badan. Pasalnya, tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk memecah protein.

Alhasil, rasa kenyang akan bertahan lebih lama, sehingga mencegah konsumsi makanan berlebihan yang memicu kenaikan berat badan.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Hipertensi

Dengan mengetahui profil nutrisi dan manfaat tahu bagi kesehatan, Anda tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi makanan satu ini.

Usahakan untuk tetap makan dengan porsi yang sesuai dengan angka kebutuhan kalori harian.