Bolehkah Olahraga Saat Sakit Kepala? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Berolahraga secara teratur dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan terhindar dari penyakit. Namun, bolehkah olahraga saat sakit kepala?

Ternyata, berolahraga saat sakit kepala dapat membantu untuk mengurangi gejala yang dialami.

Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa berolahraga saat sakit kepala dapat membuat kondisi yang dialami bertambah serius dan tidak kunjung sembuh.

Untuk itu, simak penjelasan dan tips olahraga saat sakit kepala berikut ini.

Baca juga: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Orang Sakit yang Bisa Dicoba

Bolehkah olahraga saat sakit kepala?

Olahraga saat sakit kepala dapat meredakan gejala yang dialami.

Dilansir dari Livestrong, olahraga yang dilakukan saat sakit kepala dapat meringankan gejala yang dialami dalam beberapa menit hingga beberapa jam setelahnya.

Berolahraga saat sakit kepala umumnya aman untuk dilakukan karena dapat meringankan kekakuan otot di sekitar leher dan mengurangi rasa sakit yang muncul.

Olahraga yang dilakukan juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang merupakan penghilang rasa sakit yang alami.

Meskipun begitu, kondisi ini hanya berlaku ketika gejala sakit kepala yang dirasakan ringan atau tidak terlalu parah.

Sakit kepala dengan gejala yang lebih serius atau disertai dengan gejala lainnya, seperti mual, dapat bertambah parah ketika Anda berolahraga.

Anda yang memiliki kondisi ini tidak disarankan untuk berolahraga karena dapat merasa sangat kelelahan sehingga risiko cedera lebih besar.

Baca juga: Bolehkah Olahraga saat Sakit? Berikut Penjelasannya…

Tips olahraga saat sakit kepala

Berolahraga saat sakit kepala dapat mengurangi gejala yang dirasakan, namun juga bisa memperparahnya.

Anda yang sakit kepala perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum berolahraga agar tidak menyebabkan gejala yang lebih serius.

Anda yang ingin berolahraga saat sakit kepala juga diimbau untuk berhati-hati dan memilih jenis olahraga yang aman.

Disarikan dari Healthline, berikut adalah beberapa tips olahraga saat sakit kepala yang bisa dilakukan.