9 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan pisang yang kaya akan kalium, mineral, dan elektrolit, dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Sementara kandungan kaliumnya tinggi, pisang rendah natrium.

Ini dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular dari gangguan karena tekanan darah tinggi.

• Membantu membangun otot tanpa lemak

Pisang termasuk buah kaya magnesium. Ini bermanfaat untuk membantu kontraksi dan relaksasi otot yang meningkatkan massa otot.

Jika Anda merasakan nyeri otot berulang setelah berolahraga, mungkin Anda kekurangan magnesium dalam tubuh.

• Mendukung kesehatan tulang

Meskipun pisang tidak tinggi kalsium, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda.

Pisang mengandung prebiotik bernama Fruktooligosakarida, yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Oleh karena itu, pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang tubuh Anda.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Makan Pisang?

• Membantu mengontrol berat badan

Pisang mentah dapat Anda konsumsi untuk membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan Anda.

Manfaat buah pisang ini karena kandungannya yang kaya pati resisten.

Pati ini membantu menahan proses pencernaan, sehingga membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.

• Meningkatkan kesehatan ginjal

Sebagai makanan sumber kalium yang baik, pisang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Kalium sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.

Studi pada 2019 yang melibatkan 5.000 partisipan dengan penyakit ginjal kronis tahap awal menemukan bahwa asupan kalium dapat menurunkan tekanan darah dan perkembangan penyakit ginjal.

Namun, itu tidak ada manfaatnya untuk penderita penyakit ginjal stadium akhir atau sedang menjalani cuci darah. Justru saat itu mereka perlu membatasi asupan kalium.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Kita