9 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Mengelola diabetes

Buah pisang yang masih hijau atau mentah kaya akan pati resisten, yang bertindak seperti serat selama pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa serat tersebut efektif meningkatkan sensitivitas insulin. Ini membuat tubuh Anda lebih responsif terhadap hormon insulin, pengatur gula darah.

Namun, penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk memastikan bagaimana pati resisten dalam pisang memengaruhi sensitivitas insulin.

Untuk diketahui bahwa jika tubuh tidak sensitif terhadap insulin disebut resistensi insulin. Ini terkait erat dengan diabetes.

• Mendukung kesehatan mata

Pisang kaya akan vitamin A, vitamin E, lutein, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan penglihatan Anda.

Lutein adalah nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

• Memulihkan energi

Pisang cocok dimakan setelah kita melakukan aktivitas fisik yang intens seperti atlet. Pisang terkadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk pada atlet.

Manfaat buah pisang adalah untuk mengembalikkan energi yang hilang.

Ini karena kandungan karbohidrat yang mudah dicerna bersama dengan kalium dan magnesium, yang bertindak sebagai elektrolit.

Namun, pisang dapat memberikan nutrisi yang sangat baik sebelum, selama, dan setelah olahraga.

Meski pisang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, sebagian orang dapat memiliki alergi dengan buah ini.

Beberapa orang mengalami kondisi yang disebut sindrom alergi oral (OAS), dimana alergen serbuk sari bereaksi silang dengan buah-buahan, seperti pisang.

Alergi pisang juga dikaitkan dengan alergi lateks. Studi observasi menunjukkan bahwa 20-50 persen pasien dengan alergi lateks bereaksi terhadap pisang.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan