11 Penyebab Orang Hilang Ingatan di Segala Usia

• Narkoba

Obat-obatan terlarang dapat mengubah bahan kimia di otak, sehingga membuat ingatan menjadi sulit diingat.

• Alkohol

Penggunaan alkohol berlebihan telah lama diketahui sebagai penyebab hilangnya ingatan.

• Kurang tidur

Kuantitas dan kualitas tidur penting untuk menjaga daya ingat.

Terlalu sedikit tidur atau sering terbangun di malam hari dapat menyebabkan kelelahan, yang mengganggu kemampuan mengkonsolidasikan dan mengambil informasi.

Kurang tidur bisa terjadi karena gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Mei 2022 di Journal of Sleep Research, orang yang mengalami insomnia dan sleep apnea cenderung memiliki ingatan yang buruk.

Baca juga: Sering Lupa Ini Hari Apa Bisa Jadi Tanda Stres Pandemi Corona

• Depresi dan stres

Mengalami depresi dapat membuat kamu sulit fokus dan memperhatikan, sehingga dapat memengaruhi daya ingat.

Kecemasan juga dapat mengganggu konsentrasi. Ketika Anda tegang dan pikiran Anda terlalu terstimulasi atau terganggu, kemampuan Anda untuk mengingat bisa menurun.

Stres akibat trauma emosional juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan.

• Kekurangan nutrisi

Penyebab hilangan ingatan juga bisa karena tubuh yang kekurangan nutrisi, terutama vitamin B12.

Vitamin B12 adalah salah satu jenis vitamin B yang penting untuk menjaga saraf berfungsi normal. Jika kekurangan, dapat menyebabkan kebingungan, bahkan demensia.

Adapun faktor risiko terjadinya kekurangan vitamin B12 dalam tubuh, di antaranya adalah berusia lebih dari 75 tahun.

Mengalami gangguan sistem pencernaan atau mengidap sindrom Sjögren.

Ini juga bisa terjadi karena kamu memiliki pola makan vegan atau vegetarian yang ketat serta kebiasaan minum alkohol berlebihan.

Selain itu, kekurangan nutrisi juga acap kali terjadi karena kebiasaan mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti metformin, penghambat pompa proton, dan pil KB.

Baca juga: Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Gangguan Ingatan?