Apakah Makanan Berpengaruh pada Kesehatan Mental?

• Vitamin B

Vitamin B kompleks, seperti B6, B9 atau asam folat, dan B12, berperan dalam produksi neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati.

Kekurangan vitamin B dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kesejahteraan mental.

Baca juga: 5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental, Termasuk Kebiasaan

• Serat dan probiotik

Kesehatan usus kita juga berperan penting dalam kesehatan mental.

Makanan tinggi serat dan probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikroba usus yang sehat, yang kemudian dapat memengaruhi suasana hati.

Memahami apakah makanan berpengaruh pada kesehatan mental sangatlah penting.

Pasalnya, kesehatan mental adalah investasi berharga, dan apa yang Anda makan dapat memainkan peran penting dalam kesejahteraan mental Anda.

Dengan memperhatikan nutrisi yang tepat dan makanan yang baik, Anda dapat meningkatkan kesehatan mental.