5 Jenis Olahraga untuk Anak, Ada Tenis dan Renang

KOMPAS.com - Mengajarkan anak-anak untuk rutin olahraga adalah langkah penting dalam membangun dasar gaya hidup sehat.

Namun, keamanan selalu menjadi pertimbangan utama dalam memilih jenis olahraga yang sesuai untuk mereka.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba dikenalkan pada anak, seperti sepak bola dan berenang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat dan jenis olahraga untuk anak berikut ini.

Baca juga: Berapa Lama Olahraga agar Kurus? Berikut Penjelasannya...

Manfaat olahraga untuk anak

Melansir Kids Health, olahraga memiliki peran krusial dalam perkembangan anak-anak karena dapat membentuk dasar gaya hidup sehat yang dapat membawa manfaat jangka panjang.

Aktivitas fisik tidak hanya mendukung pertumbuhan fisik anak, tetapi juga memiliki dampak positif pada perkembangan kognitif, emosional, dan sosial.

Melalui olahraga, anak-anak belajar tentang kerjasama, keterampilan tim, dan pengembangan karakter yang penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Selain itu, kegiatan fisik membantu mengatasi risiko masalah kesehatan, mendukung tidur yang lebih baik, dan membentuk kebiasaan hidup aktif yang dapat dipertahankan hingga dewasa.

Dengan melibatkan mereka dalam olahraga sejak dini, para orang tua dapat memberikan dasar yang kokoh untuk pertumbuhan anak secara menyeluruh.

Baca juga: 11 Olahraga Penurun Berat Badan, Cocok untuk Pemula

Jenis olahraga yang aman untuk anak

Tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh anak karena faktor keamanan.

Dalam memilih aktivitas fisik, orangtua perlu mempertimbangkan tidak hanya manfaat kesehatan, tetapi juga faktor-faktor keamanan yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak dengan aman.

Disarikan dari RaisingChildren, berikut jenis olahraga untuk anak yang bisa dicoba.

• Olahraga sepak bola dan futsal

Sepak bola dan futsal adalah pilihan yang sangat baik untuk anak-anak yang ingin memainkan jenis olahraga tim.

Kedua jenis olahraga ini dapat membantu meningkatkan keterampilan motorik, kecepatan, dan kerjasama.

Namun, para orang tua perlu memastikan bahwa anak-anak menggunakan perlengkapan pelindung seperti sepatu yang tepat dan pelindung tubuh lainnya.

• Olahraga renang

Berenang adalah olahraga untuk anak yang tidak melibatkan banyak benturan yang menawarkan banyak manfaat.

Olahraga ini membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular, kekuatan otot, dan keterampilan bernapas.

Meskipun begitu, anak-anak perlu selalu diawasi saat berada di air dan diberikan pelatihan dasar keamanan air.

Baca juga: Bolehkah Olahraga saat Sakit Flu? Berikut Penjelasannya…

• Olahraga sepeda

Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk melibatkan anak-anak dalam aktivitas fisik.

Pasalnya, perjalanan yang ditempuh saat bersepeda dapat menjadi petualangan yang bermanfaat untuk kesehatan dan kemampuan motorik anak-anak.

Namun, Anda perlu memastikan bahwa anak-anak mengenakan helm dan perlengkapan keamanan lainnya saat bersepeda.

• Olahraga gimnastik

Olahraga gimnastik membantu anak-anak mengembangkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Jenis olahraga ini juga dapat mendukung keahlian motorik halus dan koordinasi tubuh.

Namun untuk melakukan olahraga ini, anak-anak perlu berlatih di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman dan menggunakan peralatan yang sesuai.

Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Wanita

• Olahraga tenis

Olahraga tenis adalah jenis olahraga yang membantu anak-anak mengembangkan keterampilan motorik kasar, keseimbangan tubuh, dan daya konsentrasi.

Meskipun begitu, anak-anak perlu menggunakan peralatan pelindung seperti sepatu tenis dan memahami aturan keamanan di lapangan untuk melakukan olahraga ini.

Beberapa jenis olahraga untuk anak di atas dapat dicoba untuk mendukung perkembangan dan kemampuan fisik anak.

Meskipun begitu, faktor keselamatan perlu diutamakan sehingga anak terhindar dari cedera atau masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.