6 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Termasuk Teh Hijau

• Jus tomat

Minuman untuk mencegah kolesterol tinggi selanjutnya adalah jus tomat.

Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol jahat.

Penelitian menunjukkan mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya.

Jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol dan niasin yang bermanfaat untuk mengendalikan kolesterol dan menurunkan risiko hipertensi.

Baca juga: 2 Kebiasaan Tidur yang Picu Kolesterol Tinggi, Pantang Diabaikan

• Smoothie buah beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberi, dan raspberi, kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Buah beri juga rendah kalori dan lemak sehingga selain untuk mengendalikan kolesterol juga dapat mengontrol trigliserida.

Anda dapat membuat smoothie buah beri dengan mencampurkan dua genggam buah dengan setengan cangkir susu rendah lemak atau yoghurt.

• Minuman olahan coklat

Minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi selanjutnya adalah minuman olahan coklat.

Menurut studi pada tahun 2022, minuman olahan coklat atau kakao murni dapat menurunkan LDL dan kolesterol total.

Akan tetapi, minuman olahan coklat bisa menyebabkan kenaikan kadar lemak jenuh. Terlebih jika diberi tambahan pemanis, seperti gula dan krimer.

Penjelasan di atas adalah macam-macam minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi yang bisa dicoba.

Namun, kondisi tiap orang mungkin berbeda-beda sehingga mengonsumsi minuman penurun kolesterol saja belum cukup untuk mengatasi masalah Anda.

Karena itu, ada baiknya tetap berkonsultasi untuk mengetahui perawatan dan obat yang tepat untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Baca juga: Bisakah Anak-anak Mengalami Kolesterol Tinggi? Berikut Faktanya...