Apakah Minum Kopi Baik untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya...

Apa efek samping minum kopi untuk penderita diabetes?

Dikutip dari Pharmeasy, efek samping minum kopi bagi penderita diabetes meliputi berikut ini:

• Kadar gula darah dan insulin melonjak

Kafein dalam kopi meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.

Artinya kopi akan mendongkrak kadar gula yang sudah tinggi pada penderita diabetes.
Pada penderita diabetes, tubuh tidak mampu mengatur kadar gula yang tinggi.

Sel tidak dapat menyerap glukosa yang dibutuhkan dengan baik. Kemampuan hati juga berkurang untuk menyimpan kelebihan glukosa darah.

Kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan peningkatan kadar gula darah. Efek ini tidak hanya terjadi setelah Anda minum kopi, tetapi juga setelah makan.

Baca juga: 11 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

• Merusak kadar glukosa

Kopi meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau menjadi resisten terhadap fungsi insulin.

Dalam kedua kasus tersebut, efek samping minum kopi adalah meningkatnya resistensi insulin dan merusak kadar glukosa dalam tubuh.

Jika Anda penderita diabetes, mungkin ada baiknya mengurangi kebiasaan minum kopi setiap hari, seperti yang dikutip dari GoodRx.

Bagi sebagian penderita diabetes, mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein sehari dapat berdampak negatif pada kadar gula darah.

Rata-rata orang dewasa sehat minum kopi sekitar 4-6 cangkir atau setara 400 miligram (mg) kafein setiap hari.

Disarankan juga bagi penderita diabetes untuk minum kopi dengan sedikit gula, bahkan lebih baik, jika minum kopi pahit tanpa gula.

Baca juga: 5 Manfaat Makanan Fermentasi untuk Penderita diabetes