Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 09/01/2023, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Beberapa makanan direkomendasikan untuk penderita diabetes, salah satunya makanan fermentasi.

Seseorang bisa menderita diabetes karena memiliki gula darah tinggi.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, Anda akan mengalami diabetes, jika:

  • Gula darah sewaktu (GDS)/tanpa puasa: lebih dari 200 mg/dL
  • Gula darah puasa (GDP): lebih dari 126 mg/dL

Baca juga: Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, penderita diabetes sangat berisiko mengalami komplikasi, seperti penyakit kardiovaskular.

Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan mengelola kebiasaan makan dan makanan fermentasi direkomendasikan menjadi salah satu pilihan yang baik.

Contoh makanan fermentasi untuk penderita diabetes:

  • Tempe
  • Kombucha
  • Kefir
  • Sauerkraut
  • Cuka

Untuk mengetahui manfaat makanan fermentasi bagi penderita diabetes, simak ulasan ringkas berikut ini.

Baca juga: 11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes


Bagaimana makanan fermentasi bermanfaat untuk penderita diabetes?

Disari dari Wellthy Care dan Healthshots, hal-hal yang memberikan manfaat makanan fermentasi untuk penderita diabetes:

  • Memiliki nutrisi tinggi

Proses fermentasi bermanfaat meningkatkan kualitas protein dan meningkatkan kandungan vitamin B, C dan mineral dalam makanan.

Selain itu, makanan ini kaya serat dan meningkatkan kualitas pencernaan dan penyerapan makanan yang lebih mudah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+