23 Tanda-tanda PTSD yang Harus Diperhatikan

KOMPAS.com - PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma bisa berujung pada pikiran dan upaya bunuh diri.

Mengutip Cleveland Clinic, PTSD adalah suatu gangguan kesehatan mental yang terjadi setelah peristiwa traumatis.

Peristiwa traumatis adalah segala sesuatu yang sangat mengancam keberadaan atau rasa aman Anda.

Baca juga: Kenali Apa Itu PTSD, Penyebab, Gejala, dan Komplikasinya

Tidak harus berupa peristiwa tunggal seperti kecelakaan mobil. peristiwa ini bisa berupa trauma jangka panjang seperti hidup dalam perang atau pelecehan yang berulang kali terjadi.

Peristiwa traumatis juga tidak harus terjadi secara langsung pada Anda. Bisa saja Anda berada dalam perisitiwa itu sebagai saksi yang melihat atau mendengarnya.

Peristiwa traumatis bisa beragam bentuknya, di antaranya seperti berikut:

• Kecelakaan serius, seperti kecelakaan mobil
• Cedera parah atau penyakit akut
• Perang dan pertempuran militer
• Bencana alam, seperti angin puting beliung, gempa bumi, kebakaran, atau banjir.
• Pelecehan fisik
• Pelecehan verbal
• Pelecehan seksual
• Penindasan
• Kematian mendadak orang yang dicintai

Baca juga: Studi Ungkap Manfaat Diet Mediterania Bisa Kurangi Gejala PTSD

Gangguan stres pasca traumatis bisa mengganggu pikiran dan perasaan penderitanya berkepanjangan, sehingga mungkin sangat sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Gangguan mental ini juga bisa mendorong seseorang berpikir dan berupaya untuk bunuh diri.

Sebagai informasi juga bahwa PTSD bisa terjadi pada siapa saja dari berbagai usia, termasuk anak-anak.

Artikel ini akan menunjukkan tanda-tanda PTSD yang harus diperhatikan, terutama pada orang yang baru mengalami peristiwa traumatis.

Baca juga: Gejala PTSD pada Anak dan Remaja yang Perlu Diperhatikan

Apa saja tanda-tanda PTSD?

Mengutip Mayo Clinic, gejala gangguan stres pascatrauma mungkin mulai muncul dalam waktu satu bulan setelah peristiwa traumatis, tetapi terkadang tandanya baru muncul bertahun-tahun setelah peristiwa tersebut terjadi.

Tanda-tanda PTSD ini menyebabkan masalah yang signifikan dalam situasi sosial, pekerjaan, dan dalam hubungan pribadi.

Gangguan kesehatan mental ini juga dapat mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan tugas normal sehari-hari.

Baca juga: Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Gejala PTSD umumnya dikelompokkan menjadi empat kategori, yaitu ingatan yang mengganggu, penghindaran, perubahan negatif dalam pikiran dan suasana hati, serta perubahan reaksi fisik dan emosional.

Berikut rincian untuk tanda-tanda PTSD menurut kategorinya:

• Kenangan yang mengganggu

Gejala ingatan yang mengganggu mungkin termasuk:

• • Kenangan menyedihkan yang berulang dan tidak diinginkan tentang peristiwa traumatis
  • Menghidupkan kembali peristiwa traumatis seolah-olah terulang kembali (kilas balik)
  • Mimpi yang mengecewakan atau mimpi buruk tentang peristiwa traumatis
  • Tekanan emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang mengingatkan Anda pada peristiwa traumatis

Baca juga: Mengenal Gangguan Stres Pascatrauma: Gejala, Penyebab, Penanganan

• Penghindaran

Gejala penghindaran mungkin termasuk:

• • Mencoba menghindar untuk memikirkan atau membicarakan peristiwa traumatis tersebut
  • Menghindari tempat, aktivitas, atau orang yang mengingatkan pada peristiwa traumatis

• Perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati

Gejala perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati meliputi:

• • Pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia
  • Keputusasaan tentang masa depan
  • Masalah ingatan, termasuk tidak mengingat aspek penting dari peristiwa traumatis
  • Kesulitan menjaga hubungan dekat
  • Merasa terpisah dari keluarga dan teman
  • Kurangnya minat pada aktivitas yang pernah disenangi
  • Kesulitan mengalami emosi positif
  • Merasa mati rasa secara emosional

Baca juga: Apakah Kesepian Merupakan Masalah Kesehatan Mental?

• Perubahan reaksi fisik dan emosional

Gejala perubahan reaksi fisik dan emosional (juga disebut gejala gairah) yang dapat meliputi:

• • Mudah kaget atau takut
  • Selalu waspada terhadap bahaya
  • Perilaku yang merusak diri sendiri, seperti minum terlalu banyak atau mengemudi terlalu cepat
  • Kesulitan tidur
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Iritabilitas, ledakan kemarahan, atau perilaku agresif
  • Rasa bersalah atau malu yang luar biasa

Untuk anak-anak berusia enam tahun ke bawah, tanda-tanda PTSD mungkin juga meliputi:

• • Menghidupkan kembali peristiwa traumatis atau aspek peristiwa traumatis melalui permainan
  • Mimpi menakutkan yang mungkin mencakup atau tidak mencakup aspek peristiwa traumatis

Gejala dapat bervariasi dari waktu ke waktu atau bervariasi dari orang ke orang.

Jika Anda memiliki pikiran dan perasaan yang mengganggu tentang peristiwa traumatis selama lebih dari sebulan, Anda perlu segera konsultasi ke psikologi atau psikiater.

Jika Anda merasa akan melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, Anda membutuhkan bantuan ahli segera.

Baca juga: Dampak Media Sosial bagi Kesehatan Mental Anak