23 Tanda-tanda PTSD yang Harus Diperhatikan

• Kenangan yang mengganggu

Gejala ingatan yang mengganggu mungkin termasuk:

• • Kenangan menyedihkan yang berulang dan tidak diinginkan tentang peristiwa traumatis
  • Menghidupkan kembali peristiwa traumatis seolah-olah terulang kembali (kilas balik)
  • Mimpi yang mengecewakan atau mimpi buruk tentang peristiwa traumatis
  • Tekanan emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang mengingatkan Anda pada peristiwa traumatis

Baca juga: Mengenal Gangguan Stres Pascatrauma: Gejala, Penyebab, Penanganan

• Penghindaran

Gejala penghindaran mungkin termasuk:

• • Mencoba menghindar untuk memikirkan atau membicarakan peristiwa traumatis tersebut
  • Menghindari tempat, aktivitas, atau orang yang mengingatkan pada peristiwa traumatis

• Perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati

Gejala perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati meliputi:

• • Pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia
  • Keputusasaan tentang masa depan
  • Masalah ingatan, termasuk tidak mengingat aspek penting dari peristiwa traumatis
  • Kesulitan menjaga hubungan dekat
  • Merasa terpisah dari keluarga dan teman
  • Kurangnya minat pada aktivitas yang pernah disenangi
  • Kesulitan mengalami emosi positif
  • Merasa mati rasa secara emosional

Baca juga: Apakah Kesepian Merupakan Masalah Kesehatan Mental?

• Perubahan reaksi fisik dan emosional

Gejala perubahan reaksi fisik dan emosional (juga disebut gejala gairah) yang dapat meliputi:

• • Mudah kaget atau takut
  • Selalu waspada terhadap bahaya
  • Perilaku yang merusak diri sendiri, seperti minum terlalu banyak atau mengemudi terlalu cepat
  • Kesulitan tidur
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Iritabilitas, ledakan kemarahan, atau perilaku agresif
  • Rasa bersalah atau malu yang luar biasa

Untuk anak-anak berusia enam tahun ke bawah, tanda-tanda PTSD mungkin juga meliputi:

• • Menghidupkan kembali peristiwa traumatis atau aspek peristiwa traumatis melalui permainan
  • Mimpi menakutkan yang mungkin mencakup atau tidak mencakup aspek peristiwa traumatis

Gejala dapat bervariasi dari waktu ke waktu atau bervariasi dari orang ke orang.

Jika Anda memiliki pikiran dan perasaan yang mengganggu tentang peristiwa traumatis selama lebih dari sebulan, Anda perlu segera konsultasi ke psikologi atau psikiater.

Jika Anda merasa akan melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, Anda membutuhkan bantuan ahli segera.

Baca juga: Dampak Media Sosial bagi Kesehatan Mental Anak