Apa yang Harus Dilakukan bila Mual? Berikut Penjelasannya…

• Mengalihkan perhatian

Rasa mual terkadang dipengaruhi oleh pikiran.

Mencoba untuk mengalihkan pikiran kepada hal lainnya, seperti menonton TV atau berjalan, dapat mengurangi rasa mual.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Mual setelah Minum Kopi

• Minum air putih

Rasa mual kerap membuat seseorang tidak bisa makan dan minum seperti biasa sehingga risiko dehidrasi akan meningkat.

Untuk itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup jika memungkinkan.

• Minum teh

Beberapa jenis teh dapat mengurangi rasa mual dan mencegah Anda untuk muntah.

Anda bisa mencoba untuk minum teh chamomile dan peppermint untuk mengurangi rasa mual serta membuat tubuh lebih rileks.

• Minum obat

Beberapa jenis obat yang dijual bebas juga dapat membantu untuk mengatasi mual, seperti promethazine dan ondansetron.

Meskipun begitu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menentukan jenis obat yang dikonsumsi agar dapat disesuaikan dengan penyebab mual yang dialami.

Rasa mual yang muncul umumnya dapat sembuh dengan sendirinya.

Namun, beberapa cara di atas dapat dicoba dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing agar rasa mual yang muncul berkurang atau hilang.

Baca juga: Kenapa Perut Sakit Melilit? Kenali 7 Penyebab dan Cara Meredakannya

Kapan harus ke dokter?

Rasa mual yang disertai dengan gejala lainnya bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu yang memerlukan pengobatan secara medis.

Untuk itu, Anda diimbau untuk segera ke dokter ketika rasa mual disertai dengan gejala lainnya, seperti:

• Nyeri atau kram di area perut
• Nyeri dada
• Pandangan kabur
• Demam tinggi dan leher kaku
• Kebingungan
• Sakit kepala yang serius

Selain itu, anak-anak yang merasa mual dan muntah selama lebih dari 12 jam perlu segera dibawa ke dokter karena dapat mengalami dehidrasi dengan lebih cepat dibandingkan dengan orang dewasa.

Meskipun umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, memahami apa yang harus dilakukan bila mual sangatlah penting untuk membantu mengurangi gejala yang muncul.