Gimana Mengatasi Gula Darah Rendah? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Gula darah rendah atau hipoglikemia yang tidak diobati bisa berbahaya, jadi penting untuk mengatahui apa yang harus dilakukan untuk mengobatinya.

Mengutip Mayo Clinic, hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana kadar gula (glukosa) darah Anda lebih rendah dari kisaran standar.

Bagi banyak orang, gula darah puasa sebesar 70 miligram per desiliter (mg/dL) atau di bawahnya dapat menjadi peringatan hipoglikemia.

Baca juga: Apa yang Menyebabkan Gula Darah Rendah? Ini Penjelasannya...

Namun, setiap orang bisa memiliki batas minimum gula darah berbeda tergantung dari kondisi kesehatan secara keseluruhan masing-masing.

Jika kondisi ini dibiarkan berulang atau sangat rendah, risiko komplikasi gula darah rendah semakin tinggi, meliputi kejang, koma, dan kematian.

Oleh karenanya, gula darah rendah memerlukan penanganan segera.

Artikel ini selanjutnya akan mengulas beberapa cara yang bisa kita lakukan ketika mengalami gula darah rendah.

Baca juga: 13 Makanan Pilihan Saat Gula Darah Rendah

Gimana mengatasi gula darah rendah?

Disari dari Mayo Clinic dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut cara untuk mengatasi gula darah rendah:

• Aturan 15-15

Jika Anda memiliki kadar gula darah rendah antara 55-69 mg/dL, Anda menaikkan dengan mengikuti aturan 15-15.

Arti aturan ini adalah mengonsumsi 15 gram karbohidrat dan periksa gula darah rendah setelah 15 menit.

Karbohidrat yang akan bekerja cepat adalah makanan atau minuman manis tanpa protein atau lemak yang mudah menjadi gula di dalam tubuh. Misalnya, jus buah dan madu.

Anda sebaiknya menghindari makan karbohidrat yang banyak serat, seperti kacang-kacangan atau lentil, atau karbohidrat yang juga mengandung lemak, seperti cokelat.

Serat dan lemak memperlambat seberapa cepat tubuh mendapatkan gula.

Jika masih rendah, Anda perlu mengulanginya lagi. Anda bisa mengulangi langkah ini hingga mencapai kisaran target aman yang direkomendasikan dokter yang menangani kondisi Anda.

Setelah berada dalam jangkauan, Anda harus makan makanan berat atau ringan yang bergizi seimbang untuk memastikan kadar gula darah tidak terlalu rendah lagi atau tidak melonjak.

Baca juga: Panduan Makan untuk Gula Darah Rendah yang Penting Diketahui