Apakah Boleh Minum Kopi Susu saat Perut Kosong? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk minum kopi saat bangun tidur. Namun, apakah boleh minum kopi susu saat perut kosong?

Ternyata, tidak ada aturan yang mengatur apakah boleh minum kopi susu saat perut kosong karena reaksi yang muncul akan berbeda-beda pada masing-masing orang.

Pasalnya, beberapa orang tidak akan mengalami efek samping yang serius setelah minum kopi susu saat perut kosong.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek minum kopi susu saat perut kosong dan kapan sebaiknya minum kopi susu berikut ini.

Baca juga: Apakah Kopi Susu Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

Apakah boleh minum kopi susu saat perut kosong?

Ternyata, beberapa orang tidak akan mengalami efek samping tertentu ketika minum kopi susu saat perut kosong.

Dilansir dari Health, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa minum kopi susu saat perut kosong dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Namun, beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami rasa tidak nyaman, seperti sakit perut, badan gemetar, dan sakit kepala.

Pasalnya, kafein di dalam kopi dapat melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah, atau lower esophageal sphincter (LES), yang merupakan pembatas antara kerongkongan dan perut.

Ketika LES melemah, asam lambung dapat naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan rasa yang tidak nyaman.

Kafein di dalam kopi juga dapat merangsang produksi asam di dalam perut dan menyebabkan refluks asam pada beberapa orang.

Meskipun begitu, efek samping tersebut juga dapat muncul meskipun Anda sudah makan sebelum minum kopi campur susu.

Beberapa orang yang memiliki alergi atau intoleransi laktosa juga akan mengalami efek samping tertentu ketika minum kopi yang dicampur susu saat bangun tidur.

Untuk itu, Anda diimbau untuk memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi untuk melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Susu Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

Kapan sebaiknya minum kopi susu?

Tidak ada waktu yang dianggap paling baik untuk minum kopi susu.

Dilansir dari Cleveland Clinic, efek kopi susu pada masing-masing orang akan berbeda-beda sehingga waktunya perlu disesuaikan dengan kondisi pribadi.

Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda dapat minum kopi susu pada pukul 9.30 hingga pukul 11.00 di pagi hari.

Di jam tersebut, kadar kortisol di dalam tubuh akan mulai berkurang sehingga kafein akan bekerja untuk membuat Anda lebih waspada dan terhindar dari rasa kantuk.

Anda juga diimbau untuk menghindari minum kopi susu di atas pukul 14.00 karena dapat berdampak negatif pada kualitas tidur di malam hari.

Akibatnya, Anda akan sulit tidur atau memiliki tidur yang tidak nyenyak sehingga akan merasa sangat mengantuk di siang hari.

Setelah memahami apakah boleh minum kopi susu saat perut kosong, Anda bisa mulai memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi.

Minum kopi susu saat perut kosong umumnya aman, namun dapat menimbulkan efek samping tertentu jika Anda lebih sensitif terhadap kafein.