Apa yang Harus Dilakukan Ketika Tangan Kesemutan? Ini 10 Daftarnya...

KOMPAS.com - Tangan kesemutan umumnya bukan merupakan kondisi medis yang berbahaya, namun dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.

Lalu, apa yang harus dilakukan ketika tangan kesemutan?

Tangan yang kesemutan dapat diatasi dengan mengurangi tekanan dan menggerakkan tangan.

Namun, pengobatan medis juga diperlukan jika penyebab tangan kesemutan adalah penyakit tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menghilangkan kesemutan di tangan berikut ini.

Baca juga: Apa Penyebab Tangan Kesemutan saat Bangun Tidur? Berikut 10 Daftarnya…

Apa yang harus dilakukan ketika tangan kesemutan?

Ada beberapa perubahan kebiasaan dan perawatan yang bisa dilakukan sebagai cara mengobati tangan kesemutan.

Disarikan dari Healthline dan Business Insider, berikut adalah beberapa cara menghilangkan kesemutan di tangan yang bisa dilakukan.

• Melakukan gerakan peregangan tangan

Melakukan gerakan peregangan tangan akan mengurangi rasa kesemutan yang muncul.

Gerakan peregangan yang dilakukan juga akan membantu untuk menguatkan otot di tangan dan mencegah kesemutan di kemudian hari.

• Minum obat nyeri

Obat anti nyeri, seperti ibuprofen dan aspirin, tidak hanya mengurangi rasa nyeri di seluruh badan karena masalah kesehatan tertentu.

Konsumsi obat nyeri juga dapat mengurangi rasa nyeri ringan dan inflamasi di tangan, leher, atau anggota badan yang lainnya.

Baca juga: Mengapa Tangan Sering Kesemutan? Kenali 7 Penyebabnya Berikut...

• Menggunakan pelindung tangan

Pelindung tangan, seperti wrist guard dan wrist splint, dapat menjaga agar pergelangan tangan tetap lurus dan mengurangi tekanan pada saraf median.

Pelindung tangan dapat digunakan saat tidur dan beraktivitas sehingga gejala kesemutan membaik dan hilang.

• Mengoleskan salep atau krim topikal

Salep atau krim topikal, seperti lidocaine, yang dioleskan di kulit dapat mengurangi rasa nyeri ringan dan gejala neuropati perifer.

Mengoleskan salep atau krim dengan sensasi dingin juga dapat mengurangi gejala sindrom lorong karpal, atau carpal tunnel syndrome, termasuk kesemutan.

• Minum obat dan vitamin

Mengonsumsi vitamin B12 dapat membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan sehingga rasa kesemutan akan berangsur membaik.

Beberapa masalah kesehatan juga dapat menyebabkan tangan kesemutan dan umumnya dapat diatasi dengan minum obat.

Baca juga: Kenapa Sering Kesemutan? Kenali 5 Penyebabnya

• Mengurangi tekanan pada tangan

Tekanan berlebih pada tangan, seperti karena tertindih badan saat tidur, dapat menyebabkan kesemutan.

Mengurangi tekanan di area tangan umumnya dapat mengatasi kesemutan yang dirasakan.

• Menggerak-gerakkan tangan

Menggerak-gerakkan tangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa tidak nyaman karena kesemutan.

Saat aliran darah mulai lancar, tangan akan mulai hangat dan gejala kesemutan akan semakin membaik.

• Mengepalkan dan membuka telapak tangan

Kesemutan di tangan dapat diatasi dengan gerakan mengepalkan dan membuka telapak tangan.

Gerakan ini dapat melancarkan aliran darah ke tangan dan mengurangi kekakuan pada otot tangan.

• Melakukan sikap ergonomis

Sikap ergonomis adalah sikap tubuh yang disesuaikan untuk mengurangi tekanan dan stres pada tubuh saat bekerja.

Melakukan sikap ergonomis, seperti dengan menyesuaikan letak layar dan keyboard, dapat mengatasi kesemutan dan mencegahnya untuk kambuh lagi.

• Melakukan terapi fisik

Terapi fisik, seperti pijat, dapat mengurangi rasa kaku di otot dan melancarkan aliran darah di area tangan.

Terapi yang dilakukan juga akan membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi perhatian pada rasa tidak nyaman yang muncul.

Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika tangan kesemutan sangatlah penting sehingga gejala yang dirasakan membaik dan tidak mengganggu aktivitas yang dilakukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika tangan kesemutan terus-menerus karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: 10 Penyebab Kesemutan, dari Tangan hingga Kaki