10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Kita

Rempah ini dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan kanker gastrointestinal.

Kandungan antioksidannya yang tinggi kemungkinan besar bertanggung jawab untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

• Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung dapat terjadi karena beberapa penyebab, seperti tingginya kadar gula darah, tekanan darah, dan lipid darah.

Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi jahe dalam menu makanannya memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi rempah ini.

Ditambah lagi, suplemen jahe telah terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung pada orang yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk penderita diabetes.

Para peneliti menemukan bahwa dosis jahe di bawah dua gram per hari lebih efektif menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol total dibandingkan dosis yang lebih tinggi.

Baca juga: 8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Menurunkan gula darah

Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda dapat membantu memperbaiki kadar gula darah dan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian pada penderita diabetes tipe 2, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 1.600 miligram (mg) bubuk jahe selama 12 minggu mengalami peningkatan sensitivitas insulin, menurunkan trigliserida, dan menurunkan kolesterol total, jika dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi lain menemukan manfaat rempah ini, yaitu jika mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe per hari secara signifikan menurunkan gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

• Mengobati mual

Senyawa tertentu yang ditemukan dalam jahe, seperti shogaol dan gingerol, dapat membantu mengurangi rasa mual.

Senyawa tersebut merangsang aliran air liur dan sekresi lambung, mempercepat pengosongan lambung, dan menghalangi neurotransmiter serotinin untuk mengikat reseptor tertentu di otak.

Suplemen jahe terbukti efektif untuk mengatasi mual pada ibu hamil serta mual akibat kemoterapi dan pembedahan.

Para peneliti menemukan bahwa jahe lebih efektif untuk mengurangi rasa mual dibandingkan vitamin B6, yang merupakan suplemen lain yang biasa direkomendasikan untuk mengatasi mual terkait kehamilan.

Baca juga: 7 Manfaat Biji Ketumbar bagi Kesehatan dan Risikonya

• Mendukung penurunan berat badan

Suplemen jahe dapat membantu mendorong penurunan berat badan pada beberapa orang.

Para peneliti berpendapat bahwa tanaman obat ini dapat membantu merangsang penurunan berat badan.