5 Obat Alami untuk Meredakan Mual yang Bisa Dicoba di Rumah

• Makanan kaya protein

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa protein sebenarnya adalah makronutrien yang dapat membantu meredakan mual.

Mekanisme kerjanya belum diketahui secara pasti, tetapi studi pada 2023 di Nutrients menemukan korelasi antara mengonsumsi lebih banyak protein dan lebih sedikit kejadian mual ekstrem pada ibu hamil.

Jika Anda memilih antara makanan padat atau cair, penelitian menunjukkan bahwa bentuk cair, seperti protein shake, mungkin memiliki manfaat tambahan dalam mengurangi rasa mual.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Mual setelah Minum Kopi

• Pisang

Jika Anda mual disertai dehidrasi atau muntah-muntah, buah pisang dapat membantu mengatasi kondisi Anda.

Pisang dapat membantu memulihkan kadar kalium yang sering terkuras akibat diare dan muntah.

Kalium adalah elektrolit yang hilang saat mubtah atau diare.

Pisang juga mengandung pati yang dapat membantu mengurangi diare.

• Minuman elektrolit

Muntah sering kali merupakan efek samping mual, dan dapat menyebabkan dehidrasi ekstrem, sehingga membuat kondisi Anda merasa lebih buruk.

Minuman elektrolit, seperti Pedialyte atau minuman olahraga, diformulasikan dengan keseimbangan cairan, elektrolit, dan karbohidrat untuk membantu rehidrasi Anda lebih cepat.

Belum ada penelitian khusus yang menunjukkan bahwa meminum minuman elektrolit akan menghentikan rasa mual, tetapi minuman ini diyakini dapat membantu Anda merasa lebih baik setelah muntah-muntah.

Demikian beberapa makanan atau minuman yang bisa Anda coba sebagai obat alami untuk meredakan mual.

Jika mual Anda tetap berlanjut disertai gejala lainnya, sebaiknya Anda periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

Baca juga: 6 Obat Alami untuk Mengatasi Bibir Pecah-pecah