7 Cara Meredakan Nyeri Haid secara Alami Tanpa Obat

• Mendapatkan tidur yang cukup

Nyeri saat menstruasi dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari sehingga kesehatan juga akan terganggu.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda bisa mencari posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid yang tepat agar kesehatan tetap terjaga.

• Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat tidak hanya akan membuat pikiran terasa lebih tenang, tetapi juga akan mengurangi nyeri haid yang dirasakan.

Pasalnya, air yang hangat akan membuat otot tubuh lebih rileks sehingga rasa nyeri juga akan berkurang.

Beberapa cara meredakan nyeri haid secara alami tanpa obat di atas dapat dicoba sehingga tidak akan mengganggu kegiatan sehari-hari yang dilakukan.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika cara-cara di atas tidak membantu atau rasa nyeri yang muncul semakin parah dan tidak kunjung membaik.

Pemeriksaan secara medis akan dilakukan sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat untuk mengurangi gejala yang muncul.

Baca juga: 3 Perbedaan Telat Haid karena Stres dan Hamil yang Perlu Diketahui