Kandungan Kurma dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kalium memiliki efek kuat dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Kurma juga sangat rendah natrium dan mengandung sedikit serat.

Ketiga faktor tersebut mendukung manfaat kurma untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Kandungan Air Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mendukung kesehatan tulang

Kurma sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang.

Sebab, buah ini mengandung magnesium yang penting dalam pembentukan tulang. Kekurangan magnesium dikaitkan dengan risiko osteoporosis yang lebih tinggi.

Mendapatkan magnesium dari sumber makanan lebih baik dibandingkan dari suplemen karena mengurangi risiko toksisitas.

Selain itu, zat besi dalam kurma membantu memasok simpanan sumsum tulang yang sehat.

• Mengurangi gejala menopause

Manfaat kurma lainnya adalah untuk mengurangi gejala menopause.

Itu karena kurma mengandung isoflavon, sejenis fitoestrogen yang membantu mengurangi gejala menopause yang tidak menyenangkan.

Kurma memiliki konsentrasi isoflavon tertinggi.

Oleh karena itu, kurma diyakini memiliki kemampuan dalam meredakan gejala menopause secara alami.

Baca juga: Kandungan Tempe dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mendukung persalinan

Kurma mengandung beberapa asam lemak yang membantu memproduksi prostaglandin.

Prostaglandin ini mampu mempercepat proses persalinan dengan meningkatkan kontraksi dan pematangan serviks, menurut ulasan 2020 yang diterbitkan di BMC Pregnancy & Childbirth.

Selain prostaglandin, kurma memiliki senyawa yang menempel pada reseptor oksitosin untuk memulai kontraksi.

• Membantu menstabilkan gula darah

Kurma yang memiliki rasa manis alami ini ternyata bisa bermanfaat membantu menstabilkan gula darah.

Ketika digunakan sebagai pengganti pemanis pekat, seperti sirup dan gula rafinasi, kurma memberikan rasa manis tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

Kurma juga merupakan camilan praktis dan mudah dibawa-bawa yang berguna untuk mengatasi masalah gula darah rendah.

Demikianlah sejumlah nutrisi yang dikandung kurma yang dapat memberikan manfaat yang berharga untuk kesehatan tubuh kita.

Kendati demikian, beberapa orang bisa alergi kurma. Reaksi alergi terhadap kurma tidak khas yang biasanya terbatas pada rasa gatal serta peradangan di dalam dan sekitar mulut.

Baca juga: Kandungan Jahe dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh