Apa yang Harus Dilakukan Ketika Badan Terasa Pegal-pegal?

Memijat tubuh tidak hanya akan mengurangi stres, namun juga akan mengurangi kekakuan otot sehingga tubuh yang pegal dapat teratasi.

Baca juga: 10 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Pegal-pegal, Termasuk Stres

• Melakukan peregangan dan olahraga ringan

Badan yang pegal-pegal membuat beberapa orang tidak ingin melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga.

Padahal, gerakan peregangan dan olahraga ringan, seperti berjalan kaki dan berenang, dapat mengurangi nyeri otot.

Tidak hanya dapat mengatasi pegal-pegal, beberapa cara di atas juga dapat meningkatkan energi tubuh sehingga terhindar dari rasa lemas.

Baca juga: 7 Alasan Kenapa Badan Pegal-Pegal Padahal Tidak Bekerja

Kapan perlu ke dokter?

Tubuh yang terasa sangat pegal-pegal dan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari perlu segera diatasi secara medis.

Pasalnya, tubuh yang pegal bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih serius, seperti infeksi.

Anda juga diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika tubuh yang pegal disertai dengan gejala lainnya, seperti sulit bernapas, demam, muntah, dan kesulitan untuk menggerakan bagian tubuh tertentu.

Pemeriksaan medis akan dilakukan sehingga Anda bisa mendapatkan diagnosis yang tepat dan bisa tahu apa yang harus dilakukan ketika badan terasa pegal-pegal.