Apa yang Harus Dilakukan Ketika Sakit Perut? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Anda bisa mengalami sakit perut setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, atau karena masalah kesehatan lainnya. Lalu, apa yang harus dilakukan ketika sakit perut?

Anda yang mengalami sakit perut umumnya dapat melakukan perawatan mandiri, seperti minum air putih, minum teh dan jahe, serta menghindari konsumsi minuman beralkohol.

Namun, sakit perut juga perlu diatasi secara medis jika penyebabnya adalah masalah kesehatan tertentu atau disertai dengan gejala lainnya, seperti berkeringat, muntah, sulit buang air besar, dan nyeri dada.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menghilangkan sakit perut tanpa obat berikut ini.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Meredakan Sakit Perut? Berikut Penjelasannya…

Apa yang harus dilakukan ketika sakit perut?

Sakit perut ternyata bisa diatasi dengan melakukan perawatan mandiri dan pola hidup sehat.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat yang bisa dilakukan.

• Minum air putih

Tubuh memerlukan air putih untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan serta minuman yang dikonsumsi.

Kurang air putih tidak hanya akan menyebabkan dehidrasi, tetapi juga akan membuat makanan sulit dicerna sehingga risiko sakit perut akan meningkat.

• Menghindari berbaring

Berbaring saat perut sakit akan meningkatkan risiko heartburn, atau nyeri ulu hati.

Anda yang merasa sakit perut perlu menghindari kebiasaan ini setidaknya selama beberapa jam hingga rasa sakit yang muncul mereda.

Baca juga: 18 Penyebab Sakit Perut sampai ke Punggung dan Cara Mengatasinya

• Mengonsumsi jahe

Konsumsi jahe sudah terbukti dapat mengurangi rasa mual dan muntah pada para ibu hamil dan orang-orang yang sedang melakukan prosedur kemoterapi.

Anda yang mengalami sakit perut dapat mencoba untuk mengonsumsi jahe dengan menambahkannya pada makanan atau minum air rebusannya.

• Menghindari rokok dan minuman beralkohol

Kebiasan merokok dan minum minuman beralkohol dapat membuat sakit perut dan gangguan pencernaan yang dimiliki, seperti refluks asam, semakin parah.

Menghentikan kebiasaan tersebut tidak hanya dapat mengatasi perut sakit, tetapi juga akan membuat tubuh semakin sehat.

• Menghindari konsumsi makanan yang sulit dicerna

Makan makanan yang sulit dicerna, seperti makanan berlemak dan makanan pedas, bisa membuat gejala sakit perut bertambah parah.