Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Rebusan Serai?

KOMPAS.com - Air rebusan serai terkenal sebagai minuman alami yang dapat menyehatkan tubuh. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum air rebusan serai?

Ternyata, air rebusan serai dapat diminum pada pagi dan malam hari demi meningkatkan kesehatan.

Sebelum mengetahui waktu yang tepat untuk minum air rebusan serai, simak dahulu manfaat minuman herbal ini.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Serai? Berikut 10 Daftarnya...

Apa manfaat air rebusan serai?

Disarikan dari Healthline dan Tua Saude, berikut manfaat minum air rebusan serai untuk kesehatan:

• Mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas
• Mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang
• Meredakan nyeri perut atau kram jelang menstruasi
• Memiliki efek detoksifikasi sehingga dapat mendukung metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
• Mengontrol kolesterol
• Mengelola tekanan darah sehingga dapat menunjang kesehatan jantung
• Membuang kelebihan cairan dan natrium dari tubuh
• Meredakan nyeri perut akibat maag, asam lambung, atau masalah pencernaan lainnya
• Memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-radang
• Menurunkan risiko kanker.

Kapan waktu yang tepat untuk minum air rebusan serai?

Air rebusan serai dapat diminum pagi hari saat perut kosong maupun malam sebelum tidur, tergantung manfaat kesehatan yang ingin Anda dapatkan.

Dikutip dari India Times, minum teh serai pada pagi hari bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda dapat terhindari infeksi bakteri, virus, dan jamur penyebab penyakit.

Hal itu karena serai memiliki sifat anti-mikroba yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi.

Minum air rebusan serai saat perut kosong setiap pagi juga dapat meningkatkan laju metabolisme dan membakar kalori sehingga bisa membantu mengontrol berat badan.

Minum air rebusan serai di pagi hari juga dapat meredakan masalah pencernaan seperti sakit perut, sembelit, gangguan pencernaan, dan kembung.

Baca juga: Air Rebusan Serai untuk Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya...

Adapun manfaat minum teh serai malam hari yaitu dapat memberi efek penenang.

Serai disebut mampu mengendurkan otot dan membuat kantuk sehingga dapat mengatasi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun dapat diminum pada pagi maupun malam hari, Anda sebaiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsi air rebusan serai. Serai sebaiknya digunakan secukupnya saja.

Minum air rebusan serai berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti mulut kering, kelelahan, pusing, sering buang air kecil, nafsu makan meningkat, dan reaksi alergi seperti ruam dan gatal-gatal.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan serai.