Apa Saja Manfaat Minum Air Putih? Berikut Ulasannya...

KOMPAS.com - Hampir setiap proses dalam tubuh kita membutuhkan air, jadi minum air putih setiap hari banyak manfaatnya.

Mengutip Very Well Fit, komponen utama tubuh manusia adalah air. Tubuh orang dewasa terdiri dari sekitar 55-60 persen air, sedangkan pada anak-anak dan bayi, persentasenya lebih tinggi.

Baca juga: Kenapa Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Penting?

Air putih adalah jenis air yang bening, tidak memiliki rasa, dan tidak berbau, bisa diminum setelah dimasak maupun tanpa proses memasak.

Meminumnya dalam jumlah banyak tidak akan menyebabkan lonjakan kalori maupun gula darah. Itu karena air putih mengandung nol kalori dan gula.

Baca terus artikel ini untuk tahu berbagai manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh kita.

Baca juga: 5 Minuman yang Lebih Sehat daripada Air Putih

Apa saja manfaat minum air putih?

Mengutip Everyday Health, minum air putih tidak sekedar menghilangkan dahaga karena tubuh menggunakannya di seluruh sel, organ, dan jaringan untuk membantu mengatur suhu serta menjaga fungsi tubuh lainnya.

Berikut rincian manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh kita:

• Melindungi jaringan, sumsum tulang belakang, dan sendi

Minum air putih membantu mempertahankan tingkat kelembapan optimal di area sensitif seperti mata, hidung, dan mulut, serta di darah, tulang, dan otak.

Selain itu, air membantu melindungi sumsum tulang belakang Anda, dan bertindak sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian Anda.

Baca juga: Kenapa Air Putih Baik untuk Kesehatan?

• Membantu tubuh membuang limbah

Tubuh kita menghasilkan limbah. Asupan air yang cukup memungkinkan tubuh Anda mengeluarkan limbah melalui keringat, kencing, dan buang air besar.

Air membantu ginjal membuang limbah dari darah dan menjaga pembuluh darah yang menuju ginjal tetap bersih.

Air juga penting untuk membantu mencegah sembelit, kata University of Rochester Medical Center.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa meningkatkan asupan cairan akan menyembuhkan sembelit karena banyak faktor yang terlibat.

• Membantu proses pencernaan

Air putih yang Anda minum juga bermanfaat untuk membantu memecah makanan yang Anda makan, sehingga nutrisinya dapat diserap oleh tubuh Anda.

Setelah Anda minum air putih, usus kecil dan besar menyerap air, yang kemudian dialirkan ke aliran darah dan juga digunakan untuk memecah nutrisi.