Apa Saja Manfaat Minum Air Putih? Berikut Ulasannya...

Selain itu, kadar natrium lebih tinggi dikaitkan dengan kematian dini dan perkembangan kondisi kronis, seperti demensia, diabetes, penyakit paru-paru kronis, gagal jantung, dan stroke.

• Meningkatkan kinerja atletik

Cukup minum air putih setiap hari juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja atletik.

Tidak mendapatkan cukup air telah terbukti menyebabkan penurunan daya tahan dan kekuatan.

Jumlah yang Anda butuhkan bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas Anda.

Demikianlah sejumlah manfaat minum air putih bagi kesehatan. Karena tubuh kita kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan pencernaan, penting untuk minum air putih setiap hari.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, mengkonsumsi air putih dianjurkan kurang lebih 8-9 gelas setiap hari atau setara 1500-2000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.

Namun, terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan keracunan. Ini hal yang mungkin, tetapi jarang terjadi.

Keracunan air terjadi ketika Anda minum lebih banyak air daripada yang dapat diproses oleh ginjal Anda.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Minum Air Putih