Minum Apa agar Kolesterol Turun? Berikut 8 Daftarnya…

Selain itu, buah beri juga memiliki kandungan antosianin yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya...

• Cokelat hitam

Cokelat hitam memiliki kandungan cocoa yang kaya akan antioksidan dan berdampak positif pada kadar kolesterol tubuh.

Bahkan, minuman yang memiliki kandungan cokelat hitam dapat menurunkan kadar LDL dan kolesterol total, meskipun belum terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL).

• Smoothies sayuran dan buah

Smoothies yang dibuat dengan sayuran atau buah, dan dicampur dengan susu nabati dapat menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.

Anda bisa menggunakan beberapa jenis sayuran dan buah, seperti pisang, kale, bayam, dan labu, yang dicampur dengan susu oat atau susu kedelai.

• Air jahe

Jahe kerap digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi mual dan diare.

Selain itu, ternyata air jahe juga dapat membantu untuk menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis, atau penyumbatan pembuluh darah.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, beberapa jenis minuman di atas mungkin akan menimbulkan efek samping pada beberapa orang, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, Anda diimbau untuk menghindari penggunaan bahan tambahan, seperti gula dan krimer, karena justru dapat berdampak negatif untuk kesehatan.

Konsultasikan juga dengan dokter sebelum mengonsumsi salah satu atau beberapa jenis minuman di atas agar bisa mengetahui jenis minum apa agar kolesterol turun yang tepat.

Baca juga: Bolehkah Kolesterol Tinggi Minum Kopi Pahit? Berikut Penjelasannya…