Berapa Kali Sehari Minum Air Rebusan Jahe? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan jahe merupakan pengobatan alami yang bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti mual dan kolesterol tinggi.

Lalu, berapa kali sehari minum air rebusan jahe?

Ternyata, tidak ada dosis pasti untuk minum air rebusan jahe. Namun, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, atau hanya sebanyak 1-3 gelas saja per hari.

Pasalnya, minum air jahe secara berlebihan bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti sakit perut, kembung, dan nyeri ulu hati.

Untuk lebih jelasnya, ketahui takaran minum jahe setiap hari dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Jahe Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

Berapa kali sehari minum air rebusan jahe?

Ternyata, tidak ada aturan pasti untuk minum air rebusan jahe setiap hari.

Namun, Anda tetap diimbau untuk minum jahe dalam batas wajar untuk menghindari efek samping tertentu yang mungkin muncul.

Dilansir dari Healthline, takaran minum jahe setiap hari yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 4 gram sehari, atau setara dengan satu sendok teh parutan jahe segar.

Jahe ini bisa direbus dengan menggunakan satu atau dua gelas air dan diminum air rebusannya.

Selain itu, tidak ada waktu yang tepat untuk minum air jahe sehingga Anda bisa mengonsumsinya di pagi hari sebelum makan, di malam hari sebelum tidur, atau kapan saja sesuai dengan keinginan.

Air rebusan jahe memiliki tingkat konsentrasi yang lebih rendah sehingga umumnya tidak akan menimbulkan efek samping yang serius asalkan tidak diminum lebih dari empat cangkir sehari.

Pasalnya, minum teh jahe secara berlebihan bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Beberapa efek samping minum rebusan jahe, yakni kembung, mual, sakit perut, diare, dan heartburn atau nyeri ulu hati.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Penjelasannya…

Manfaat jahe untuk kesehatan

Jahe memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur, termasuk dengan meminum air rebusannya.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, Minggu (24/7/2022), terdapat beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi inflamasi sehingga bisa meredakan peradangan yang muncul karena alergi
• Meningkatkan rasa kenyang sehingga bisa menurunkan berat badan
• Meredakan nyeri haid, bahkan sama efektifnya dengan obat nyeri untuk mengatasi kram menstruasi
• Mengurangi nyeri sendi dan otot sehingga bisa digunakan sebagai salah satu obat alami untuk asam urat
• Menurunkan risiko penyakit jantung karena bisa melancarkan peredaran darah, menurunkan kolesterol, dan menurunkan tekanan darah tinggi
• Meredakan sakit maag

Memahami berapa kali sehari minum air rebusan jahe sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaatnya dan menghindari efek samping yang mungkin akan dialami.

Meskipun banyak manfaatnya untuk kesehatan, Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter, diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum minum jahe setiap hari.

Pasalnya, kandungan jahe bisa memicu efek samping yang lebih serius atau mengurangi efektivitas obat yang diminum.