Apa yang Terjadi jika Minum Minuman Elektrolit Setiap Hari?

"Tubuh akan beradaptasi dengan sendirinya tanpa harus mengonsumsi elektrolit tambahan," kata Galvez.

Dengan minum minuman olahraga ini setiap hari, Anda bisa mengalami kelebihan elektrolit dan berdampak berbahaya bagi tubuh.

Kalium adalah suplemen yang paling berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini bisa menyebabkan irama jantung tidak teratur yang fatal.

Baca juga: Ahli Gizi Ingatkan Ada Bahaya Konsumsi Minuman Manis Setiap Hari

Terlalu banyak natrium juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan, atau gagal jantung.

Tanda-tanda tubuh kelebihan elektrolit meliputi:

• Kelelahan
• Nyeri otot dan kram
• Mual
• Muntah
• Pusing
• Kesulitan bernafas

Untuk diketahui bahwa minuman olahraga ini juga bisa tinggi gula dan kalori, sehingga tidak baik untuk diminum setiap hari dalam kondisi biasa.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Minum Minuman Manis Setiap Hari?