Tips agar Penderita Pradiabetes Tidak Melewatkan Sarapan

• Bawa makanan yang mudah disimpan saat berpergian

Jika makan di rumah sangat sulit dilakukan sebelum berangkat kerja atau beraktivitas di luar rumah, Anda bisa membawa makanan untuk dimakan di lokasi tujuan.

Misal, Anda bisa membawa bekal nasi dengan sayur, lauk-pauk, dan buah. Pilihan yang lebih sederhana adalah membawa roti gandum utuh dengan selai kacang atau protein hewani.

Ini bisa membantu Anda tetap sarapan, meski buru-buru dan tidak bisa makan dengan tenang di rumah.

• Membuat jadwal kegiatan

Ini adalah langkah berpikir ke depan untuk membagi-bagi waktu Anda agar cukup melakukan semua aktivitas dalam sehari, termasuk makan dengan tenang.

Dengan begitu, Anda tidak akan melewatkan waktu makan.

Anda memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan makanan dengan baik dan makan dengan tenang, terutama saat sarapan.

Demikianlah tips agar penderita pradiabetes tidak melewatkan waktu makan secara teratur.

Mengelola atau membalikkan kondisi pradiabetes memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk harus makan teratur.

Melewatkan waktu makan adalah salah satu kebiasaan yang harus dihindari jika Anda menderita pradiabetes.

Baca juga: Melewatkan Waktu Makan Jadi Satu Pantangan Penderita Pradiabetes