8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

• Menurunkan berat badan

Kandungan enzim alami pada buah nanas dapat mendukung pembakaran lemak di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan serat yang dimiliki nanas juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan menurunkan nafsu makan sehingga tidak langsung akan membantu untuk menurunkan berat badan

Baca juga: Apakah Nanas Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

• Mengurangi nyeri otot setelah olahraga

Otot akan bekerja dengan lebih keras saat berolahraga dan mengalami inflamasi yang menyebabkan rasa nyeri hingga sekitar tiga hari setelahnya.

Namun, makan buah nanas setelah olahraga bisa mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihannya.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Salah satu manfaat makan buah nanas setiap hari adalah meningkatkan sistem imun tubuh sehingga terhindar dari serangan virus dan bakteri.

Pasalnya, buah nanas bisa meningkatkan kadar sel darah putih sehingga risiko sakit akan lebih kecil.

• Menurunkan kolesterol

Buah nanas mengandung senyawa antioksidan yang bisa mendukung kesehatan jantung karena dapat mengurangi kadar lipid di dalam darah.

Bahkan, penelitian pada hewan uji menunjukkan bahwa makan nanas setiap hari bisa menurunkan kolesterol. Namun, penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat nanas untuk kolesterol pada manusia masih diperlukan.

Mengingat banyaknya manfaat nanas untuk kesehatan di atas, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan, Anda tetap diimbau untuk tidak makan nanas secara berlebihan, atau tidak lebih dari 165 gram per hari.

Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin dan mengetahui berapa banyak konsumsi nanas per hari.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Nanas untuk Pria, Termasuk Menurunkan Kolesterol