8 Kemungkinan Efek Samping Mengonsumsi Soda Diet

Di sisi lain, beberapa penelitian tidak menemukan hubungan antara soda diet atau pemanis buatan dengan berat badan.

8. Dikaitkan dengan diabetes tipe 2
Meskipun soda diet tidak mengandung kalori atau karbohidrat, beberapa penelitian menemukan bahwa soda ini dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Dalam studi lain, orang dengan diabetes tipe 2 yang menggunakan pemanis buatan lebih mungkin mengalami resistensi insulin.

Cara mengurangi konsumsi soda diet
Ada banyak langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi soda diet.
Misalnya, dengan perlahan-lahan menggantinya dengan minuman lain.

Berikut beberapa minuman alternatif yang bisa dipertimbangkan sebagai pengganti soda diet:
• air beraroma
• teh herbal
• air kelapa
• air soda
• kombucha