Minum Air Rebusan Apa untuk Menurunkan Gula Darah? Ini 7 Daftarnya

KOMPAS.com - Penggunaan bahan alami seperti rebusan daun dan rempah-rempah diklaim dapat mendukung pengobatan gula darah.

Air rebusan untuk menurunkan gula darah yang layak dicoba, antara lain rebusan jahe, daun mangga, daun salam, dan kayu manis.

Untuk mengetahui macam-macam minuman alami penurun gula darah, simak ulasan berikut.

Baca juga: Penyakit Gula Darah Menyebabkan Apa? Berikut 11 Daftarnya

Minum air rebusan apa untuk menurunkan gula darah?

Disarikan dari laman Vinmec International Hospital dan India Times, berikut daftar air rebusan untuk mengatasi gula darah tinggi:

• Jahe

Minum rebusan jahe secara teratur 1-2 hari sekali dapat mengontrol kadar glukosa dengan meninigkatkan resistensi insulin.

Anda dapat menyiapkan satu ruas jahe dan direbus dalam satu cangkir air selama lima menit. Tunggu sampai hangat, saring, rebusan jahe pun siap diminum.

• Daun salam

Shutterstock/New Africa Ilustrasi rebusan daun salam untuk menurunkan gula darah

Daun salam memiliki efek diuretik yang mendorong pembuangan kelebihan gula darah melalui urine.

Antioksidan dalam daun salam dapat mendukung produksi hormon insulin, sehingga gula darah dapat dikonversi dan digunakan sebagai sumber energi tubuh dengan tepat.

Namun, mengonsumsi daun salam bersamaan dengan obat diabetes tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan hipoglikemia.

Beberapa sumber menyebut 7 lembar daun salam segar yang didihkan dengan 500 ml air aman untuk penderita gula darah.

Baca juga: Apa yang Dirasakan oleh Penderita Gula Darah? Berikut Penjelasannya...

• Daun kelor

Rebusan daun kelor termasuk minuman alami penurun gula darah karena mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan kalium.

Dikutip dari WebMD, mengonsumsi rebusan daun kelor bisa untuk menurunkan gula darah sekaligus meningkatkan efektivitas hormon insulin.

• Daun mangga

Daun mangga mengandung sejumlah mineral dan antioksidan yang meningkatkan kemampuan sel dalam menyerap insulin.

Itu sebabnya, rebusan daun mangga bisa dikonsumsi untuk mengatasi gula darah tinggi, pada penderita diabetes maupun non-diabetes.

• Kayu manis

iStockphoto/Milan Krasula Tanaman yang bisa menurunkan gula darah salah satunya adalah kayu manis.

Bahan alami yang bisa direbus untuk mengatasi gula darah tinggi berikutnya yaitu kayu manis.

Kayu manis mengandung flavonoid yang dapat merangsang pankreas untuk menghasilkan hormon insulin yang dibutuhkan untuk mengatur kadar gula darah.

Selain direbus, Anda bisa merendam satu sendok teh bubuk kayu manis dalam segelas air semalaman, lalu minum di pagi hari.

Baca juga: Gula Darah Normal Itu Berapa? Berikut Penjelasannya...

• Lidah buaya

Lidah buaya mengandung fitosterol yang membantu mengelola kadar gula darah.

Dikutip dari laman Universitas Airlangga, fitosterol yang mengaktifkan reseptor insulin dan GLUT4 setelah dikonsumsi oral.

Rebusan lidah buaya dapat dibuat dengan cara mengupas pelepah lidah buaya dan bersihkan kulit dan durinya. Setelah itu, rendam lidah buaya dalam air garam selama 30 menit.

Lalu remas sebentar dan bilas lidah buaya di bawah air mengalir. Setelah itu rebus lidah buaya dengan 3 gelas air mendidih dan konsumsi saat sudah dingin.

• Kunyit

Shutterstock/Luis Echeverri Urrea Rebusan kunyit termasuk minuman untuk mengatasi gula darah tinggi

Kunyit termasuk rempah-rempah yang bisa diolah sebagai minuman penurun gula darah.

Kunyit kaya kurkumin untuk mengelola glukosa, meningkatkan produksi dan sensitivitas insulin, mengatur metabolisme lipid, mencegah inflamasi, dan mengurangi pembentukan glukosa di hati.

Meski terdapat bahan herbal yang bisa dijadikan rebusan untuk menurunkan gula darah, alangkah baiknya untuk melakukan pemeriksaan dan konsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.