Kenapa "Ngantukan" padahal Tidur Cukup? Berikut Penyebabnya…

Selain merasa mengantuk terus, anemia juga bisa menyebabkan gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, pening, kulit pucat, dan telinga berdenging.

Baca juga: Kenapa Mengantuk Terus padahal Sudah Tidur? Berikut 10 Penyebabnya…

• Kekurangan vitamin dan mineral

Kekurangan vitamin dan mineral dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari meskipun sudah tidur selama tujuh jam di malam hari.

Beberapa jenis vitamin dan mineral yang jadi penyebab sering mengantuk, yakni zat besi, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin D, vitamin C, dan magnesium.

• Terlalu banyak kafein

Konsumsi kafein yang berlebihan, termasuk dari kopi dan teh, dapat meningkatkan kadar energi tetapi akan membuat Anda merasa lebih lelah di kemudian hari.

Pasalnya, kafein akan berdampak negatif pada kualitas tidur di malam hari dan membuat Anda merasa sangat mengantuk.

• Dehidrasi

Menjaga kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting untuk mempertahankan energi.

Kekurangan cairan tubuh, atau dehidrasi, akan membuat energi cepat habis dan mengalami penurunan kemampuan konsentrasi.

• Kelebihan berat badan atau obesitas

Menjaga agar berat badan tetap stabil sangatlah penting agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga.

Selain bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, serta meningkatkan risiko kelelahan dan mengantuk terus-menerus.

• Jarang olahraga

Memiliki gaya hidup sedentary di mana seseorang kurang aktif bergerak, bisa membuat Anda mudah mengantuk meskipun sudah tidur cukup.

Berolahraga secara teratur setidaknya selama 30 menit sehari setiap lima kali seminggu akan menjaga kadar energi sehingga terhindar dari rasa mengantuk.

Beberapa kondisi dan masalah kesehatan di atas bisa membuat Anda sering mengantuk walaupun sudah tidur cukup selama tujuh jam setiap malam.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter jika diperlukan.

Pemeriksaan lebih lanjut secara medis akan dilakukan sehingga Anda bisa tahu alasan kenapa ngantukan padahal tidur cukup sehingga bisa mendapatkan pengobatan atau perawatan medis yang diperlukan.