Makan Apa agar Lemak Hilang? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi lemak tubuh. Lalu, makan apa agar lemak hilang?

Beberapa jenis makanan pembakar lemak yang bisa dikonsumsi, yakni ikan berlemak, gandum utuh, makanan fermentasi, buah apel, telur, dan alpukat.

Jenis makanan tersebut juga bisa memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa makanan yang bisa membakar lemak dengan cepat berikut ini.

Baca juga: Mengapa Banyak Lemak di Perut? Berikut 8 Penyebabnya…

Makan apa agar lemak hilang?

Beberapa jenis makanan bisa dikonsumsi agar lemak hilang, seperti ikan berlemak, gandum utuh, makanan fermentasi, buah apel, telur, dan alpukat.

Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, makanan tersebut bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga akan membakar lemak lebih banyak.

Disarikan dari Eating Well dan WebMD, berikut adalah makanan pembakar lemak yang bisa dikonsumsi.

• Makanan fermentasi

Mengonsumsi makanan fermentasi, seperti yogurt dan tempe, bisa mendukung sistem imun tubuh dan kesehatan saluran cerna.

Konsumsi makanan fermentasi juga bisa mendukung keseimbangan bakteri baik di dalam saluran cerna sehingga akan membakar lemak dengan efektif.

• Kayu manis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, kayu manis juga bisa menurunkan nafsu makan sehingga berat badan akan berkurang.

Baca juga: Apa Penyebab Lemak Menumpuk di Perut? Berikut 10 Daftarnya…

• Semangka

Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk berhenti makan.

Semangka juga mengandung antioksidan, vitamin A, dan vitamin C, yang bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

• Apel

Buah apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga tergolong sebagai salah satu buah pembakar lemak.

Tidak hanya itu saja, buah apel juga mengenyangkan dan memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bisa menurunkan berat badan dengan lebih efektif.